Кога е най-добрият ден за секс, за да се избягва бременността и как да не, когато е периодът на овулация?

Най-добрият ден за секс, за да избегнете бременност, е по време на „безплодния прозорец“ на вашия менструален цикъл. Това е времето от месеца, когато е най-малко вероятно да имате овулация и следователно най-малко вероятно да забременеете. Периодът на безплодие обикновено настъпва между 8-ия и 19-ия ден от вашия менструален цикъл, като се брои от първия ден на менструацията.

Въпреки това е важно да се отбележи, че прозорецът за безплодие не е надежден метод за контрол на раждаемостта. Все още има малък шанс да имате овулация през това време и следователно да забременеете. Ако се опитвате да избегнете бременност, важно е да използвате надежден метод за контрол на раждаемостта, като презервативи, противозачатъчни хапчета или вътрематочно устройство (IUD).

Ето няколко съвета за проследяване на периода на овулация:

* Обърнете внимание на менструалния си цикъл. Продължителността на вашия менструален цикъл може да варира от жена на жена, но обикновено е между 28 и 35 дни. Овулацията обикновено настъпва около 14 дни преди началото на менструацията.

* Проследявайте телесната си температура. Вашата телесна температура се повишава леко по време на овулация. Можете да следите температурата си, като измерите температурата си сутрин, преди да станете от леглото. Повишаването на температурата от 0,2 до 0,5 градуса по Фаренхайт (0,1 до 0,3 градуса по Целзий) може да означава, че сте в овулация.

* Използвайте комплект за предсказване на овулацията. Комплектите за предсказване на овулацията измерват нивото на лутеинизиращия хормон (LH) във вашата урина. Нивата на LH се повишават точно преди овулацията. Можете да използвате комплект за предсказване на овулацията, за да предвидите кога е най-вероятно да овулирате.

* Наблюдавайте цервикалната си слуз. Вашата цервикална слуз променя консистенцията по време на менструалния ви цикъл. Обикновено е дебел и лепкав в началото на вашия цикъл, но става по-тънък и по-прозрачен с наближаването на овулацията. Когато цервикалната ви слуз е рядка и бистра, това е знак, че сте фертилни.

Ако се опитвате да забременеете, важно е да правите секс по време на фертилния период. Това е времето от месеца, когато е най-вероятно да имате овулация и следователно най-вероятно да забременеете.