Това лошо ли е качването на 8 килограма на 13-та седмица от бременността?

Важно е да запомните, че бременността на всеки е различна и количеството качено тегло по време на бременност може да варира от жена на жена. Средното количество наддадено тегло по време на бременност е между 25 и 35 паунда, но някои жени може да наддадат повече или по-малко. Като цяло се счита за безопасно да качвате около 1 паунд на седмица през втория и третия триместър. Въпреки това, ако сте загрижени за наддаването на тегло, винаги е добра идея да говорите с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да оцените индивидуалната си ситуация и да се уверите, че сте на път за здравословна бременност. Ето няколко съвета за здравословно наддаване на тегло по време на бременност:Яжте здравословна диета, която включва много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Изберете постни източници на протеини, като риба, пиле и боб. Ограничете приема на нездравословни мазнини, като наситени и транс мазнини. Пийте много вода. Спортувайте редовно, с одобрението на Вашия лекар.