Трябва ли мъжът да намали приема на кофеин по време на фертилния период, ако се опитват да забременеят?

Въпреки че има някои доказателства, които предполагат, че кофеинът може да повлияе на мъжката плодовитост, намаляването или елиминирането на кофеина обикновено не се счита за решаваща препоръка за мъжете, които се опитват да забременеят. Въздействието на кофеина върху мъжката плодовитост често е по-слабо изразено в сравнение с ефектите му върху женската плодовитост.

Ето какво предлага научната литература относно кофеина и плодовитостта при мъжете:

1. Брой на спермата: Умерената консумация на кофеин (напр. до 3 чаши кафе на ден) изглежда не намалява значително броя или подвижността на сперматозоидите. Въпреки това, прекомерният прием на кофеин (напр. 5 или повече чаши кафе дневно) може потенциално да има отрицателен ефект.

2. Форма на спермата: Някои проучвания показват, че високите нива на прием на кофеин могат да бъдат свързани с увеличен брой сперматозоиди с необичайна форма. Резултатите от тези проучвания обаче не са напълно последователни и са необходими допълнителни изследвания.

3. Хормонални ефекти: Кофеинът може да повлияе на производството на определени хормони, включително тестостерон и естроген, които участват в репродуктивното здраве. Въпреки това, тези ефекти изглеждат относително незначителни и обикновено се проявяват само при много висок прием на кофеин.

4. Еякулаторна функция: Обилният прием на кофеин се свързва с еректилна дисфункция и забавена еякулация при някои мъже. Тези ефекти обаче обикновено се наблюдават само при прекомерна и постоянна консумация на кофеин.

5. ДНК фрагментация: Доказано е, че кофеинът предизвиква оксидативен стрес, който потенциално може да увреди ДНК на спермата. Въпреки това, повечето проучвания установяват, че нивото на кофеин, открито в типичните модели на консумация, не увеличава значително фрагментацията на ДНК в спермата.

Важно е да се консултирате със здравен специалист, ако имате притеснения относно приема на кофеин и неговото въздействие върху плодовитостта. Те могат да оценят вашата индивидуална ситуация, да вземат предвид други фактори, които могат да повлияят на плодовитостта ви, и да предоставят персонализирани препоръки. Освен това е разумно да приемете навици за здравословен начин на живот и да намалите прекомерния прием на кофеин, алкохол и други потенциално вредни вещества, когато се опитвате да забременеете.