Как да забременеем омъжените жени за първи път?
1) Редовен полов акт :Стремете се към секс през ден или поне два пъти седмично, особено по време на фертилния прозорец (5-дневния период преди и включително овулацията).
2) Проследяване на овулацията :Използвайте комплект за предсказване на овулация (OPK) или начертайте базалната си телесна температура (BBT), за да определите най-доброто време за зачеване.
3) Здравословна диета :Яжте много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Включете добри източници на протеини, като постно месо, риба, яйца и боб. Избягвайте прекомерния кофеин и алкохол.
4) Добавки :Помислете за прием на фолиева киселина и пренатален мултивитамин за подпомагане на репродуктивното здраве и развитието на бебето.
5) Здравословно тегло :Поддържайте здравословно тегло. Затлъстяването или поднорменото тегло може да повлияе на плодовитостта.
6) Управлявайте стреса :Хроничният стрес може да повлияе на хормоналните нива и плодовитостта. Намерете здравословни начини за релаксация, като упражнения, йога или медитация.
7) Пазете запис :Проследете вашите менструални цикли, полов акт и всички симптоми, които изпитвате. Споделете тази информация с Вашия лекар или акушерка.
8) Медицинска оценка :Ако не забременеете след една година опити, помислете за посещение при специалист по плодовитостта за допълнителна оценка и възможности за лечение.
- Ако сте имали полов акт седмица преди менструацията ви е закъсняла с 2 дни досега това означава ли, че сте бременна?
- Етапите на бебе развитие на майчиния
- Какви са законовите задължения на родителите на бременни непълнолетни?
- Какво означава да си бременна 5 седмици?
- Естествено ли е да сте бременна в 5-та седмица и да нямате болки в гърдите, но всички останали симптоми?
- Вреден ли е вазелинът за бременни жени?
