Здравословно ли е за бременни жени да правят P90X?

Отговорът:не

Обяснения:

P90X е напрегната тренировъчна програма, която не се препоръчва за бременни жени. Включва комбинация от кардио, силови тренировки и плиометрия, които могат да натоварят твърде много тялото на бременната жена. Освен това някои от упражненията в P90X може да не са безопасни за бременни жени, като например тези, които изискват скачане или вдигане на тежести. Бременните жени трябва да се придържат към упражнения с нисък удар и умерена интензивност, които са специално предназначени за тяхното състояние, като ходене, плуване и пренатална йога.