Какво трябва да знаете за питейната вода по време на бременност

Водата е от съществено значение за живота , и това е особено вярно по време на бременност. Бременните жени се нуждаят от допълнително количество вода, за да помогнат на телата им да се променят и да растат и да поддържат развиващия се плод. Ето някои важни неща, които трябва да знаете за пиенето на вода по време на бременност :

* Колко вода ви трябва? :Повечето бременни жени трябва да пият около осем до десет чаши вода на ден . Това количество може да варира в зависимост от вашето ниво на активност, климат и други фактори. Ако не сте сигурни колко вода имате нужда, говорете с Вашия лекар.

* Каква вода трябва да пиете? :Филтрирана или пречистена вода е най-добрият избор, тъй като не съдържа замърсители като бактерии и олово. Ако не сте сигурни дали водата ви е годна за пиене, преварете я поне една минута, преди да я изпиете.

* Кога трябва да пиете вода? :Пийте вода през целия ден, особено когато се чувствате жадни. Не чакайте да се дехидратирате, за да пиете вода.

* Какви са ползите от пиенето на вода по време на бременност? :Пиенето на вода по време на бременност може да помогне за:

* Предотвратете дехидратацията, която може да доведе до сериозни здравословни проблеми за вас и вашето бебе

* Подпомага растежа и развитието на вашето бебе

* Намалете риска от преждевременно раждане

* Подобрете настроението и енергийните си нива

* Облекчаване на запека

* Помага ви да спите по-добре

Ако имате въпроси относно пиенето на вода по време на бременност, говорете с Вашия лекар.