Какво трябва да знаете за живака по време на бременност или кърмене

Какво е живак и как хората са изложени на него?

Живакът е естествено срещащ се елемент, който може да съществува в различни форми, включително елементарен живак, неорганичен живак и органичен живак. Хората могат да бъдат изложени на живак чрез въздуха, водата или храната. Основните източници на експозиция на живак за бременни жени и кърмещи майки са яденето на риба и миди, които съдържат метилживак, вид органичен живак.

Как влияе живакът върху плода и бебето?

Живакът може да премине през плацентата и да навлезе в плода. Може също да премине от кърмеща майка на нейното бебе чрез кърмата. Излагането на живак може да повлияе на развитието на нервната система, което може да доведе до проблеми с познанието, езика и двигателните умения. Може да причини и други здравословни проблеми, като увреждане на бъбреците, загуба на слуха и слепота.

Как бременните жени и кърмещите майки могат да намалят излагането си на живак?

Най-добрият начин да намалите излагането си на живак е да избягвате да ядете риба и миди, които съдържат високи нива на метилживак. Те включват:

* Риба меч

* Акула

* Кралска скумрия

* Tilefish

* Риба тон бял тон

* Червен тон

* Марлин

Трябва също така да ограничите приема на друга риба и миди до две до три порции на седмица. Консервираната риба тон е добър избор, тъй като обикновено е с ниско съдържание на метилживак.

Какво трябва да направят бременните жени и кърмещите майки, ако се притесняват от експозицията на живак?

Ако сте бременна или кърмите и се притеснявате от експозицията на живак, говорете с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да определите дали сте били изложени на живак и да препоръчат начини за намаляване на експозицията.