Как да научите Правилното дишане

? Правилното дишане е важно всеки да се чувства и да бъде напълно здрав . Това е важно във всички аспекти на живота , от релаксираща преди лягане , за да бъдат въвлечени в най- напрегнатите тренировки . Да се ​​научиш как изисква практика и има много дейности, които могат да ви помогнат да научите правилните техники за дишане . Йога

<р> Йога е практика, която е проектирана по изкуството на дишането. Като класове с обучен учител по йога ни учи да диша правилно през целия си тренировка или разтягане рутина. По време на йога, се движат с дъха си и само там, като дълбоко в участък колкото можете, докато все още диша дълбоко.


Медитацията

<р> Медитацията е практика, можете да направите всеки време на деня . Седнете изправени , затворете очите си и се съсредоточи върху освободите съзнанието си от съзнателна мисъл . Всеки път, когато ума си скита , да си мисли обратно само да си breath.The вече медитирате , толкова по-дълбоко и по-спокойно дишането ви става , което ви отпуска .