Как да изчислите своя фертилния период и Natural семейно планиране

Практиката на природен семейно планиране се основава на разбирането на менструалния цикъл , така че , като форма на контрол на раждаемостта , можете да изберете кога и кога да не осъществите полов контакт с партньора си . Natural семейно планиране осигурява алтернатива на използването на лекарства за контрол на раждаемостта или продукти, и е благоприятна възможност за жени, които не вярват в намеса в природните процеси или които предпочитат естествения контрол на раждаемостта, на базата на религиозни grounds.Things ви е нужно
Pen <Бразилски> Годишен календар ( с кутии, за да пиша в за всеки ден от месеца ) bulgarian Tissue
Calculator
Термометър

Показване повече инструкции

1 <р> напишете от първия ден на менструацията на вашия календар. Това е един ден от Вашия цикъл , и си цикъл завършва в деня преди следващия си срок започва . Mark дни един от Вас период във вашия календар всеки месец от сега нататък.

2 <р> Имайте предвид нещо друго от значение във вашия календар , което се случва по време на месеца , преди да пристигне следващата си период. Например , следете за промени в цервикалната слуз , които могат да ви помогнат да се идентифицират , когато сте в овулация и , следователно, са най- плодородна. В дните , водещи до овулацията и по време , цервикалната слуз ще станат дебели , ясни и разтеглив , когато избършете с тъкан, подобна на външен вид и текстура на суров яйчен белтък , така че да избягват полов акт през това време.
<Бразилски>
3 <р> Разглеждане на дати в календара ви ( след като сте били в него попълване на най-малко три месеца) , така че можете да се изчисли средната продължителност на цикъла ви . Добавете до размера на ден , че всеки цикъл е продължило през последните три до шест месеца , в зависимост от това колко дълго сте били поддържане на календар , а след това се разделят , че с броя на месеците, който сте използвали при първото изчисление . Така например, през последните шест месеца , ако си дължина на цикъла , са както следва : 27 , 27, 28 , 28, 27 , 28, трябва да добавите тези цифри заедно , което се равнява на 165 , а след това се разделят , че с броя на месеците , които е шест; средната продължителност на цикъла ще се равнява на 27,5 дни .

4 <р> определи кои дни от цикъла са си най-плодородните , като се изчислява , когато яйчниците са склонни да освободи яйцеклетка (овулация ) и , следователно , може да бъде оплодена от сперматозоиди . Според родителите , жената овулира по средата на цикъла си , около 14 дни преди следващия си период. Сега , че сте разбрали си цикъл и кога да очакваме следващата си период , можете да изваждате 14 от датата на следващата си поради период, за да ви даде представа за това, кога ще се овулация . Например, ако следващата си период се дължи на 27 декември , можете да очаквате да се овулация около времето на 13 декември Тъй като сперматозоидите могат да живеят до пет дни вътре в утробата си , NHS избор съветва , че ако се опитвате да се избегне бременност , не трябва да имате полов акт с партньора си седем дни преди очаквания ден на овулацията и един ден след това ( женска яйцеклетка може да оцелее само за от 12 до 14 часа).

5 <р> Вземете телесната температура всеки сутрин по време на Вашия цикъл , с помощта на термометър, и го имайте предвид в своя календар, за да се осигури друг метод на природен семейно планиране . След шест дни можете да изчислите средната температура на тялото си с помощта на метода, даден в Стъпка 3: По време на дните , водещи до и по време на овулация , телесната температура ще се повиши в продължение на три последователни дни. NHS избор съветва , че когато температурата падне отново , че е малко вероятно , че ще бъде в състояние да заченат по време на останалата част на вашия цикъл , защото овулацията би приключило, когато телесната температура спада .