Как да графика Cycle Count Results

Има различни начини и степени на което можете да се нанесат менструалния си цикъл , за да се проследи редовността, определи плодородни периоди и откриване на бременност . Следенето на цикъла ви помага да разберем по-добре тялото си и да поемат контрола на раждане вашия контрол или вашата плодовитост , и това също ще ви помогне да бъдат подготвени, когато вашият лекар се нуждае от информация за менструалния си цикъл. Най-важният елемент за проследяване е от първия ден на менструацията , но можете да следите ежедневно базалната температура на тялото при събуждане , консистенцията на цервикалната освобождаване от отговорност и дните , в които имате полов акт. Нещата ще трябва
Цифров термометър
Ден плановик или календара
Graph хартия или електронни таблици
Pen
Highlighter

Покажи повече инструкции
Събирането на данните ви <Бразилски>
1

Напишете първия ден от менструалния цикъл веднага . Можете да направите това дискретно чрез теглене на малки сърцето на датата във вашия ден плановик или на вашия календар.

2

Мерете температурата всеки ден , когато се събудиш , но преди ставане от леглото . Basal телесната температура се покачва леко , точно преди или по време на овулацията , така че картите, може да ви помогне да се предскаже , когато овулация .


3

Обърнете внимание на вашия вагинален секрет върху тоалетната хартия веднъж на ден , когато избършете след уриниране . Вашият вагинално течение се променя през целия си цикъл. Тя има тенденция да бъде по- сух , след менструация, все по-тънки и по-ясно като си цикъл продължава , докато не стане водниста и изобилие точно преди и по време на овулация .


Диаграми Вашият Cycle

4 <р> Вземете парче на милиметрова хартия, или да отворите нов документ в електронна таблица. Вашият диаграма ще има вертикална ос (за диаграми базалната телесна температура) , хоризонтална ос (за картите, датата ) , и три линии под хоризонталната ос за посочване цикъл ден , очертаващи дневно вагинално течение и следене на ден , които имате сношение .

5

Обозначете колоните по хоризонталната ос с дата. Трябва да има колона за всеки ден от месеца , така че вашата диаграма ще трябва или 28 , 30 или 31 колони , в зависимост от това кой месец е то.

6

Обозначете редовете в лявата вертикална ос с температура на тялото при 0,1 градуса една . Започнете с 95,9 градуса F и отидете до 96,7 градуса. Не трябва да има девет реда всички заедно.

7

всекидневно записват температурата на графиката чрез маркиране точка Когато датата и температурата линии се пресичат.

8

Обозначете линията по хоризонталната ос " цикъл ден . " В първия ден от цикъла е първия ден на менструацията . Ако вече сте имали менструация този месец , маркирайте дните на менструация на хоризонталната ос . Напиши "1" под началната дата в " цикъл ден " линия и запази номериране дните до началото на следващата си период, така че вие ще знаете на кой ден от цикъла ви овулация и колко дълго си цикъл продължава .

9

Обозначете линията в рамките на " цикъл ден " линията "D ", който стои за освобождаване от отговорност. На тази линия, която ще записва всеки ден последователността на вашите вагинални секрети от писане "D " за суха , "M" за менструация или менструация , "C" за кремаво или лепкава или " T " за тънка, водниста , разтеглив разряд.

10

Обозначете линията под "D " линията "I" за полов акт . Просто пишете хикса на дните, които имат полов контакт , или можете да напишете AM или PM за да покаже, когато сте имали полов акт .