Как да отидеш на терапевт без родителите ти да знаят?

Може да се почувствате предизвикателство да получите достъп до терапия, без родителите ви да знаят, и конкретните ви обстоятелства могат да повлияят на подхода ви. Подробностите за вашето положение, възраст, финансово състояние и семейна динамика могат да повлияят на стъпките, които предприемате. Въпреки че винаги е най-добре да бъдете честни с родителите си относно вашето благополучие, ето няколко неща, които може да имате предвид:

1. Проверете застрахователното си покритие:

- Започнете, като проверите дали имате здравноосигурително покритие. Проверете застрахователната полица на вашето семейство, за да видите дали вашите посещения за психично здраве са покрити. Ако са, подробностите относно нивото на покритие и необходимото родителско съгласие могат да бъдат посочени в застрахователните документи.

2. Телездравни услуги:

- Много терапевти вече предлагат телездравни услуги, което ви позволява да провеждате дистанционни терапевтични сесии от дома си. Може да сте в състояние да планирате срещи по време, когато родителите ви не са вкъщи или да намерите дискретно място в дома си за вашите сесии.

3. Ограничения за поверителност и достъп:

- Преди да започнете терапия, обсъдете с терапевта проблемите си относно поверителността. В повечето страни специалистите по психично здраве имат задължението да спазват поверителността и вашият терапевт трябва да обясни как защитават поверителността на клиента, което може да включва запазване на поверителността на срещите и бележките.

4. Финансова независимост:

- Ако имате достъп до средствата си и можете да платите за терапия без знанието на родителите си, можете да запазите посещенията си частни. Разгледайте различни опции за плащане, включително плащания в брой или онлайн.

5. Родителско съгласие:

- В някои случаи непълнолетни или лица под определена възраст може да се нуждаят от родителско съгласие за терапия. Зависи от законите и разпоредбите във вашия район. Уверете се, че разбирате тези изисквания, преди да предприемете каквито и да е стъпки.

6. Говорете с доверен възрастен:

Ако родителите ви не подкрепят психичното здраве, помислете за разговор с друг възрастен, на когото имате доверие, като училищен съветник, учител или приятел на семейството. Те могат да ви помогнат да намерите ресурси или да подкрепят решението ви да потърсите терапия.

7. Потърсете онлайн или местни ресурси

- Много организации предлагат безплатни или евтини услуги за психично здраве. Консултирайте се с местни клиники или проучете онлайн платформи, които предлагат консултации или подкрепа.

8. Помислете за ресурси за самопомощ:

- Въпреки че не са заместител на професионалната терапия, книгите за самопомощ, онлайн форумите или приложенията могат да предоставят някои насоки и подкрепа.

Не забравяйте, че вашето психическо благополучие е важно. Ако се борите, важно е да потърсите помощ. Можете също да разгледате местни групи за поддръжка или горещи линии, които предоставят поверителни услуги.