Как да се включат Veggies в Детски Диета

Много родители изпитват чувство на неудовлетвореност , когато се опитвате да получите на децата си да ядат здравословни храни . Педиатрите го препоръчват , родителите смятат, че е важно за децата им , телевизионни програми хвалят ползите от него, но децата последователно откажат да дадат и да им ядат зеленчуците . С детското затлъстяване във възход и на вредните ефекти през целия наблюдаван при възрастното население , сега е по-важно от всякога да се намерят начини да се включват изобилие от пресни зеленчуци в диетата на всяко дете . Противно на общоприетото схващане , включващи повече зеленчуци в храненето на децата може да бъде постигнато с подходящите инструменти и отношението . Нещата ще трябва
Organic паста (за предпочитане пълнозърнеста пшеница или ориз)
Jar на органични доматен сос
Virgin зехтин
избор от пресни органични зеленчуци (Забележка: в сезона зеленчуци по-добър вкус ) <Бразилски> Хумус
Almond масло
стафиди или сушени боровинки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

вземат децата със себе си , за да пазар вашия местен фермер или магазин за хранителни стоки и да ги избирате зеленчуци , които изглеждат добре за тях. в
2

Скриване на зеленчуци в сосове. Поставете една шепа спанак или варени зеленчуци ( зеле , алабаш , къдраво ) или няколко розички броколи в блендер със соса тестени изделия. Пасирайте , докато гладка . Затоплете соса и хвърля с прясно приготвена паста . Поръсете малко зехтин върху всяка купа и сервирайте

включва всички разнообразни зеленчуци в други сосове.; можете също така да включи тези сосове в гювечи или ориз рецепти


3

Осигурете забавни закуски като цветни зеленчуци , за да се потопят в хумус или " мравки на един пън ": . целина секции , пълни с бадемово масло и обсипан със стафиди . Използвайте всякакви пресни зеленчуци от различни цветове , които имате в дома , като карфиол, моркови , чушки, краставици или целина . Нарежете ги в хапят по големина парчета и поставете блюдото на масата са лесно достъпни за децата , така че те могат да закуска от него през целия ден.

4

Нарежете зеленчуците в забавни форми , да ги подредят в колоритен кули или да създадете забавни лица всеки път, когато ги обслужват. Нека вашите деца да бъдат артистите и ги помолете да се създаде различен дизайн всеки ден със зеленчуци .

5

Създаване колоритни зеленчукови шишчета с децата си и ги скара , заедно с избрания от вас протеин за вечеря. Използвайте всяка комбинация от тиквички, тиква , чушки, гъби , домати и лук секции за шишчета , и четки с барбекю сос.