Как да обясня на децата значението на витамини и Здраве

? A здравословен начин на живот , който включва здравословно хранене храни, за да предостави тялото си с подходящи хранителни вещества и витамини трябва да се всели при деца в ранна възраст. Децата обичат храни, които са запознати с тях, така че да предлагат вашите деца здравословен избор като се започне , когато те започват да ядат трапезни храни. Витамин добавки също са важни за здравословния начин на живот , особено за малки деца придирчиви . Витамин D, витамин от решаващо значение за здравето на костите , е един витамин много деца не получават достатъчно . Американската академия по педиатрия препоръчва витамин Д в кърмени бебета , деца и тийнейджъри. Инструкции

1

образова себе си за значението на витамини и здравословно хранене. Информация може да се намери онлайн на уебсайта на Американската асоциация за сърдечни заболявания , или вашият лекар може да предостави информация за вас.

2

Създаване пример за това как всеки витамин помага на тялото ви и каква храна можете да получите , че витамин от . Например , витамин А се съдържа в морковите и е добре за вашето зрение .


3

Включете детето си в здравословно хранене подготовка . Обяснете на детето си това, което витамини са в храната, която се подготвя и използва примерите , които сте създали .

4

Позволете на детето си да избират здравословни храни и снек рецепти , които се позовават на него. Били ли детето ви помогне да напишете списъка с хранителни стоки , като се използват рецепти и ви придружи до магазина да вземете съставките .

5

Запасете вашия хладилник и килер с възможност за здравословна храна . Има елементи лесно достъпни за вашето дете да закуска на .

6

Въвеждане мултивитамини или друга добавка витамин , както е препоръчано от педиатър на детето си . Обяснете защо детето трябва да го вземе , и как тя ще помогне на тялото му да расте и да останат здрави.

7

бъде положителен пример за подражание . Яжте здравословни храни и да вземат витамини . Децата се учат чрез това, което виждат възрастните правят .