Здрави и балансиран хранителен режим за деца

A дете , което яде здравословна балансирана диета , ще функционират правилно и да имат достатъчно енергия през целия ден . Децата могат да бъдат придирчиви . Един ден те могат да ядат всичко, което им служи и на следващия ден те отказват всичко, което постави пред тях . За да се уверите, че бебето ви е получаване на всички хранителни вещества, тялото му се нуждае , за да функционира , хранителната пирамида , разработена от Министерството на земеделието на САЩ , може да се използва като насока . Значението на зърното

Включи храни в диетата на детето си , за да му осигури с енергия. Една балансирана диета изисква , че половината от зърната на детето си яде през деня дойде от пълнозърнести източници като пълнозърнест хляб и овесена каша . Пълнозърнестите храни съдържат фибри , която изпълва детето ви и предотвратява запека. Те му предоставя витамини, които са от съществено значение за поддържане на здравословен метаболизъм и нервната система. Наем зеленчуци и плодове

Сервирайте вашето дете оранжево и тъмно зелени зеленчуци и пресни , замразени , сушени или консервирани плодове. Чрез предоставяне на детето си с разнообразие от зеленчуци и плодове , можете да сте сигурни, че той получава всички хранителни вещества, от които се нуждае . Зеленчуци и плодове съдържат много витамини, включително витамин C и E , които подсилват имунната система. Те съдържат фибри и вода , които помагат да се очисти тялото си от токсините и спомага за здравето на храносмилателната система .