Каква храна започваме, ако бебето навърши 3 месеца?

Започването на твърда храна на 3 месеца не се препоръчва от повечето здравни организации, тъй като храносмилателната система на бебето не е напълно развита и може да доведе до усложнения. Препоръчителната възраст за започване на твърди храни е около 4 до 6 месеца. Ето някои храни, които можете да обмислите да въведете, след като бебето ви е готово за твърди храни:

1. Пюрета от една съставка :Започнете с прости пюрета от една съставка, направени от плодове, зеленчуци или месо. Някои добри първи храни включват сладки картофи, банани, авокадо, ябълки и моркови.

2. Оризови зърнени храни :Оризовата каша е обичайна първа храна за бебета, защото е лесна за смилане и е обогатена с желязо.

3. Овесени ядки :Овесената каша е друга питателна опция, която може да се смесва с плодове или зеленчуци за допълнителен вкус и хранителни вещества.

4. Кисело мляко :Киселото мляко е добър източник на протеини, калций и пробиотици. Изберете обикновено кисело мляко и избягвайте кисели млека с добавени захари.

5. Пасирани плодове и зеленчуци :Когато бебето ви свикне да яде твърди храни, можете да започнете да предлагате пюрирани плодове и зеленчуци вместо пюрета. Това ще им помогне да развият уменията си за дъвчене.

6. Трапезни храни :След като бебето ви може да седне и да яде с лъжица, можете да започнете да му предлагате храна за маса. Това трябва да са меки, лесни за консумация храни като варени тестени изделия, плодове и зеленчуци, нарязани на малки парчета.

Не забравяйте да въвеждате нови храни една по една и да изчакате няколко дни, преди да въведете друга нова храна. Това ще ви помогне да идентифицирате всякакви хранителни алергии или чувствителност, които вашето бебе може да има. Винаги се консултирайте с вашия педиатър или регистриран диетолог, преди да започнете бебето си на твърди храни.