Какво могат да направят бременните жени, за да избегнат умствена изостаналост при своите бебета?

Има няколко неща, които бременните жени могат да направят, за да намалят риска от умствена изостаналост при своите бебета:

1. Вземете пренатални витамини. Пренаталните витамини съдържат основни хранителни вещества, които са важни за развитието на мозъка и нервната система на бебето. Тези хранителни вещества включват фолиева киселина, желязо и цинк.

2. Яжте здравословна диета. Здравословната диета, която е богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, осигурява хранителните вещества, от които бебето се нуждае за развитието на мозъка.

3. Избягвайте алкохола, тютюна и други наркотици. Алкохолът, тютюнът и други наркотици могат да увредят мозъка и нервната система на бебето.

4. Получавайте редовни медицински грижи. Редовните медицински грижи могат да помогнат за идентифициране и лечение на всички проблеми, които биха могли да повлияят на развитието на бебето.

5. Управлявайте стреса. Хроничният стрес може да има отрицателно въздействие върху развитието на бебето. Намерете здравословни начини за справяне със стреса, като упражнения, йога или медитация.

6. Избягвайте излагането на токсини . Токсините, като олово и живак, могат да увредят мозъка и нервната система на бебето. Избягвайте контакт с боя на оловна основа, продукти, съдържащи живак и други токсични вещества.

7. Ваксинирайте се . Някои инфекции, като например рубеола, могат да причинят умствена изостаналост при бебета. Ваксинирайте се срещу тези инфекции преди да забременеете.