Рискът от употреба на прекалено много калций Допълнение

Вашето тяло има повече калций , отколкото всеки друг минерал. Необходимо е за костите , зъбите , кръвно налягане и много телесни функции и може да помогне в борбата с раковите заболявания . Прилагането на твърде много калций може да доведе до проблеми . Подходяща доза

Дневната доза варира от 210 мг за бебета до шестмесечна възраст до 1300 мг за деца от 9 до 18 години . Повечето възрастни се нуждаят от 1000 мг до 50-годишна възраст . Хората над 50 години са намалели способността да абсорбира калция и се нуждаят от 1200 мг .


Максимална доза

Не максимална доза е била установена за бебета. За хората от 1 година за , дори и за бременни или кърмещи жени , най- калций препоръчително е 2500 мг дневно.