Симптомите на Омега 3 Предозирането

Омега 3 , счита за основна мастна киселина е в състояние да се произвеждат от организма. То се намира в рибата , някои растения и орехови масла. В две категории на омега - 3 мастни киселини : ейкозапентаенова киселина (EPA ) и докозахексаенова киселина ( DHA) . Препоръчителният прием , независимо дали яде или взети под формата на капсули , варира в зависимост от вашите нужди. Предозирането може да доведе до различни странични ефекти , вариращи от леки до тежки . Ползи

<р> Омега -3 мастни киселини са от съществено значение за няколко нормални телесни функции , включително за контролиране на съсирване на кръвта и изграждането на клетъчните мембрани в мозъка, според д-р Франк Сакс , Харвард училище за обществено здраве професор. Тези киселини също се казва, че се бори сърдечни заболявания , висок холестерол , високо кръвно налягане, диабет , затлъстяване , артрит и депресия.


Препоръчителна доза

<р> The American Heart Association препоръчва че пациентите без коронарна болест на сърцето ( ИБС ) ядат разнообразие от риби или храни и масла , богати на алфа -линоленова киселина най-малко два пъти седмично. Пациенти с ИБС трябва да приемат около един грам от EPA и DHA на ден; и пациенти , които имат нужда да намалят триглицеридите 2-4 грама на EPA и DHA в формата на капсула под грижите на лекаря .