Твърде много мляко разваля ли зъбите?

Млякото, включително кърмата и кравето мляко, не развалят директно зъбите. Въпреки това, някои фактори, свързани с консумацията на мляко, могат да допринесат за кариес, ако не се поддържа подходяща орална хигиена.

1. Ферментация на лактоза :Млякото съдържа естествена захар, наречена лактоза. Когато лактозата влезе в контакт с орални бактерии, тя може да претърпи ферментация, произвеждайки киселини. Тези киселини могат да деминерализират зъбния емайл, правейки го по-податлив на кариес.

2. Нощна консумация :Пиенето на мляко, особено сладки млечни напитки като шоколадово мляко, преди лягане без правилно миене на зъбите може да увеличи риска от кариес. По време на сън производството на слюнка намалява, което позволява на киселините и бактериите да останат върху зъбите за по-дълго време, увеличавайки риска от кариес.

3. Съдържание на захар :Някои ароматизирани млечни напитки, като шоколадово или ягодово мляко, съдържат добавени захари. Тези захари могат допълнително да допринесат за кариеса, ако се консумират често и не са последвани от подходяща орална хигиена.

4. Липса на четкане :Млякото, както всяка храна или напитка, съдържаща захари, трябва да бъде последвано от четкане и почистване с конец, за да се отстранят всички остатъчни млечни частици, бактерии и киселини, които могат да допринесат за кариеса.

5. Киселинни добавки :Някои видове мляко, като ферментирали или култивирани млечни продукти като кисело мляко, мътеница или кефир, могат да съдържат допълнителни киселини. Въпреки че тези продукти предлагат ползи за здравето, те също могат да допринесат за ерозия на емайла, ако се консумират прекомерно и не са последвани от подходяща орална хигиена.

За да предотвратите кариеса, е важно да практикувате добра орална хигиена, включително четкане два пъти на ден с паста за зъби с флуор, редовно почистване с конец и изплакване на устата с вода след консумация на мляко или сладки напитки. Освен това ограничаването на подсладените млечни напитки и приемането им по време на хранене, а не между храненията, може да помогне за намаляване на риска от кариес.