Как да създадете по-добра усмивка
1. Редовно мийте зъбите си с четка и конец. Това е най-важното нещо, което можете да направите, за да запазите усмивката си здрава и да изглеждате по най-добрия начин. Четкането и почистването с конец ще премахнат плаката и бактериите, които могат да причинят кариес и заболяване на венците, а също така ще ви помогнат да избелите зъбите си.2. Посетете вашия зъболекар за редовни прегледи и почиствания. Вашият зъболекар може да ви помогне да идентифицирате и лекувате всички проблеми, които могат да възникнат, а също така може да ви даде съвети как да поддържате усмивката си здрава.
3. Избягвайте сладки храни и напитки. Захарта е едно от най-лошите неща за вашите зъби и може да причини кариес, заболяване на венците и други проблеми. Ако ядете сладки храни, не забравяйте да измиете зъбите си след това.
4. Откажете пушенето. Тютюнопушенето е друг основен рисков фактор за заболяване на венците и други орални здравословни проблеми. Ако пушите, говорете с Вашия лекар как да се откажете.
5. Защитете зъбите си от увреждане. Когато спортувате или извършвате други дейности, които могат да увредят зъбите ви, не забравяйте да носите предпазител за уста. Също така трябва да избягвате дъвченето на лед или други твърди предмети.
6. Помислете за козметична стоматология. Ако не сте доволни от вида на усмивката си, може да помислите за козметична стоматология. Има редица различни козметични стоматологични процедури, които могат да се използват за подобряване на външния вид на вашите зъби и венци.
Ето някои допълнителни съвети за създаване на по-добра усмивка:
* Пийте много вода. Водата помага да поддържате устата си здрава, като отмива частиците храна и бактериите.
* Използвайте четка за зъби с мек косъм. Четките за зъби с твърд косъм могат да увредят вашите зъби и венци.
* Бъдете нежни, когато миете зъбите си. Твърде силното четкане може да увреди зъбите и венците ви.
* Четкайте най-малко две минути, два пъти на ден. Това е времето, необходимо за ефективно отстраняване на плаката и бактериите от вашите зъби и венци.
* Сменяйте четката си за зъби на всеки три до четири месеца. Изхабената четка за зъби е по-малко ефективна при премахването на плаката и бактериите от вашите зъби и венци.
* почиствайте зъбите си с конец веднъж на ден. Конецът помага за премахване на плаката и бактериите между зъбите, където четката за зъби не може да достигне.
* Избягвайте водите за уста, които съдържат алкохол. Алкохолът може да изсуши устата ви и да я направи по-податлива на кариеси и други орални здравословни проблеми.
* Говорете с вашия зъболекар за всички притеснения, които имате относно вашето орално здраве. Вашият зъболекар е най-добрият човек, който ще ви помогне да запазите усмивката си здрава и да изглеждате по най-добрия начин.
