Как да се отървем от плака , без да навлиза на зъболекар

плака се състои от микроби, които се придържат към зъбите . Ако те не се отстраняват всеки ден, те могат бързо да се размножават и да доведе до възпаление на венците и други орални заболявания , според уебсайта на Американската стоматологична асоциация . Кариес , причинени от плака засяга повече от 90 на сто от възрастните в САЩ. Поддържане на редовна практика на добро орално здраве грижи чрез миене на зъбите , почистване с конец и балансираното хранене , обаче, може да помогне за предотвратяване на плака, зъбен кариес , кухини и заболяване на венците и да допринесе за цялостното добро здраве , без да виждат зъболекар. Нещата ще трябва
зъбни конци
Soft- настръхна четка за зъби, паста за зъби с флуорид

Плака - разкриващи таблетки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Floss между зъбите си ежедневно. Нарежете 18- инчов парче конец за зъби , и го увийте около показалците на всяка от ръцете си , оставяйки около 1 - инчов раздел на конци между показалците си . Внимателно облекчи малък участък от конци между два зъба и облекчаване на конеца нагоре и надолу, за да се отстранят частици храна между зъбите . Използвайте нов раздел на конци за всеки чифт зъби.

2

Измий си зъбите и езика дневна с мека настръхна четка и паста , която съдържа флуорид. Използването на малки кръгови движения и кратки назад и движения напред , четка за най-малко две минути два пъти на ден . Намажете стените на вашите зъби , както и тяхното дъвчене повърхността и езика си.


3

Дъвчете таблетка плакет - разкриване . Нека го смесват със слюнката в устата си и го мах около 30 секунди , преди да го плюят . Обагрени области таблетката оставя върху зъбите са проблемните места да се съсредоточи върху , когато четка и конец .

4

Поддържайте здравословно хранене. Яжте балансирана диета , и да се ограничи броят на между брашно закуски ще ви изтреби . Ако се нуждаете от закуска , ядат питателни храни като кисело мляко , сирене, плодове и сурови зеленчуци . Някои зеленчуци като целина , помагат да се премахнат храната от зъбите , което помага за предотвратяване на плака.