Как да се засили Моите Възрастен зъби

зъби са изградени от емайл, дентин , цимент и целулоза . Те ви помогне да разгради храната , така че е по-лесно за преглъщане и храносмилане . Честата им употреба и излагане на храни, напитки , въздух и бактерии причинява зъби, особено на емайла , да се носят надолу. Износени зъби могат да бъдат чувствителни , болезнени и са по-податливи на болести и гниене. Ако се предприемат стъпки за укрепване на вашите зъби , те ще останат в добро здраве и да продължи много по-дълго . Това е особено важно за възрастни зъби , тъй като те са постоянно набор . Нещата ще трябва
четка за зъби
флуорид паста за зъби
дъвка без захар в
Покажи повече инструкции

1

Измий си зъбите с паста за зъби с флуорид и меките настръхна четка за зъби , ръчно или електрически , два пъти на ден . Намажете с кръгови движения в продължение на най -малко две минути , става над всеки отделен зъб. Измий на езика и бузите до бойни бактерии. The флуорид в пастата за зъби укрепва емайла. Твърде много флуорид може да предизвика петна по зъбите при децата , така че те трябва да се използват само грахово зърно количества паста за зъби, когато четка и да се избегне устата изплаквания , съдържаща флуорид.

2

Вземи 1200 мг калций дневно. Калцият укрепва вътрешността на зъба . Яжте богати на калций храни, включително мляко и млечни продукти като сирене и мляко, плодове и . Зеленчуци като къдраво зеле и смокини , и ядки като бадеми и сусам . Приемайте хранителни добавки , като например калциев карбонат или калциев цитрат, ако не можете да получите достатъчно калций храни. Калциев карбонат има двойно процентът на елементарен калций , вида на калций тялото ви използва , калциев цитрат има , но калциев цитрат се абсорбира по- лесно и предизвиква по-малко странични ефекти.


3

Дъвчете без захар дъвка след хранене . Дъвка увеличава производството на слюнка . Допълнителните слюнката неутрализира високи нива на киселинност в устата , предотвратяване гниене . Extra слюнка също така позволява на повече минерали , като калций , фосфати и флуорид , за да достигнат до вашите зъби . Тези минерали укрепване на зъбния емайл .

4

Вижте зъболекаря си редовно. Той може да вземе рентгенови лъчи и да се идентифицират слабите места във вашите зъби. След това той може да се прилага уплътнител да помогне за засилване на слабата teeth.The зъболекар прилага пластмасова течен уплътнител до зъби и използва светлина, за да го втвърди . Уплътнителят действа като бариера за защита на зъбите от бактерии , намаляване на риска от развитие на кариес и кухини. Някои уплътнители отделяне на флуор .