Какво трябва да направя, трябва да отида на лагер, но менструацията ми започва, искам да съм до басейна и започвам да кървя, като винаги вадя сухи тампони?

Ето няколко съвета за управление на цикъла ви, докато къмпингувате и се наслаждавате на времето си край басейна:

1. Планирайте напред :

- Проверете календара на цикъла си, за да прецените кога ще започне менструацията ви.

- Опитайте се да планирате вашето къмпинг пътуване за време, когато не се очаква менструацията ви.

2. Донесете допълнителни консумативи:

- Опаковайте достатъчно менструални продукти, включително тампони, превръзки и превръзки, за да издържи цялото пътуване, плюс няколко допълнителни.

3. Обмислете използването на менструална чашка:

- Менструалната чашка може да бъде удобен вариант за плуване, тъй като събира менструалната кръв вътрешно. Изпразвайте го редовно (на всеки няколко часа), за да избегнете течове.

4. Използвайте тампони безопасно:

- Следвайте инструкциите на опаковката на тампона за правилно поставяне и отстраняване.

- Сменяйте тампона си на всеки 4-8 часа, за да предотвратите бактериални инфекции.

- Избягвайте използването на сухи тампони, тъй като те могат да причинят дразнене и дискомфорт.

5. Бъдете чисти:

- Носете антибактериални кърпички или дезинфектант за ръце, за да почистите ръцете си преди и след смяната на вашите продукти за менструация.

- Помислете дали да не използвате малък леген или съд с вода за изплакване и почистване.

6. Опаковайте тъмни или шарени бански костюми:

- Тъмните или шарени бански костюми могат да помогнат за маскирането на евентуални течове.

7. Промяна в поверителността :

- Намерете лична зона, за да смените вашите менструални продукти, като тоалетна или палатка.

8. Плувайте с повишено внимание:

- Имайте предвид, че плуването с менструална чашка или тампон може да не предотврати напълно течове, ако има силно водно течение или енергични движения.

9. Общувайте с приятели:

- Уведомете доверен приятел или член на семейството за менструацията ви и плана ви за справяне с нея по време на къмпинга.

10. Прегърнете комфорта:

- Приоритизирайте комфорта си и правете почивки, когато е необходимо. Да се ​​отпуснете и да се насладите на пътуването е важно, дори ако сте в цикъл.

Не забравяйте, че опитът на всеки човек с менструацията е различен, така че намерете какво работи най-добре за вас и коригирайте тези съвети според нуждите. Не позволявайте на менструацията да ви попречи да се насладите на времето си на къмпинг и басейн!