Плака Как да извлечете максимума от
Плака Как да извлечете максимума от
Плаката е лепкав филм от бактерии, който се образува върху вашите зъби. Ако не се отстранява редовно, плаката може да причини кариес и заболяване на венците.
Ето няколко съвета как да извлечете максимума от вашата рутинна процедура за премахване на плака:
1) Мийте зъбите си два пъти на ден за поне две минути всеки път. Не забравяйте да изчеткате всички повърхности на зъбите си, включително вътрешната, външната страна и дъвкателните повърхности.
2) Използвайте четка за зъби с мек косъм. Четките за зъби с твърд косъм могат да увредят вашите зъби и венци.
3) Използвайте паста за зъби с флуор. Флуоридът помага за укрепване на вашите зъби и предотвратява кариес.
4) Сменяйте четката си за зъби на всеки три до четири месеца или по-рано, ако косъмчетата са износени.
5) Почиствайте зъбите си с конец веднъж на ден. Конецът помага за премахване на плаката и остатъците от храна между зъбите, където четката ви за зъби не може да достигне.
6) Използвайте антибактериална вода за уста. Антибактериалната вода за уста може да помогне да убиете бактериите в устата си и да намалите натрупването на плака.
7) Хранете се здравословно. Храненето на здравословна диета с ниско съдържание на захар и високо съдържание на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни може да помогне за намаляване на натрупването на плака.
8) Пийте много вода. Пиенето на много вода може да помогне за отмиването на плаката и остатъците от храна от зъбите ви.
9) Откажете пушенето. Пушенето може да увреди вашите зъби и венци и да затрудни премахването на плаката.
10) Редовно посещавайте зъболекаря си. Вашият зъболекар може да ви помогне да премахнете плаката и зъбния камък от вашите зъби и венци и да идентифицира потенциалните проблеми навреме.
Като следвате тези съвети, можете да помогнете за намаляване на натрупването на плака и да поддържате зъбите и венците си здрави.
