Какво иска вашият зъболекар да направите
Като зъболекар бих искал да споделя някои навици и практики, които могат да бъдат от голяма полза за вашето орално здраве:
1. Мийте зъбите си два пъти на ден за поне 2 минути. Това е най-важното нещо, което можете да направите, за да поддържате здрави зъби и венци. Не забравяйте да миете зъбите си сутрин и преди лягане и използвайте четка за зъби с мек косъм.
2. Почиствайте с конец веднъж на ден. Конецът помага за премахване на плаката и остатъците от храна между зъбите, където четката ви за зъби не може да достигне. Ежедневното почистване с конец може да помогне за предотвратяване на кариеси и заболявания на венците.
3. Използвайте паста за зъби с флуорид. Флуоридът помага за укрепване на зъбите и предотвратява кариес. Не забравяйте да изберете паста за зъби, която съдържа флуорид, и избягвайте да използвате твърде много.
4. Изплакнете устата си с вода след хранене. Това помага за премахване на частици храна и бактерии от устата ви и може да помогне за предотвратяване на кариеси.
5. Ограничете приема на сладки храни и напитки. Захарта подхранва бактериите в устата ви, което може да доведе до кариес. Опитайте се да ограничите приема на сладки храни и напитки и мийте зъбите си след консумацията им.
6. Посещавайте вашия зъболекар редовно за прегледи и почистване. Редовните прегледи и почистване на зъбите могат да помогнат за идентифициране и лечение на орални здравословни проблеми на ранен етап, когато те са по-лесни и по-евтини за лечение.
7. Не пушете. Тютюнопушенето уврежда вашето орално здраве по много начини, включително увеличава риска от заболяване на венците, орален рак и загуба на зъби.
8. Носете предпазител за уста, когато спортувате. Протекторът за уста може да ви помогне да предпазите зъбите си от нараняване по време на спорт.
9. Избягвайте да дъвчете твърди предмети. Дъвченето на твърди предмети, като лед или моливи, може да увреди зъбите ви.
10. Не се страхувайте да задавате въпроси. Ако имате някакви въпроси относно вашето орално здраве, не забравяйте да попитате вашия зъболекар. Ние сме тук, за да ви помогнем да поддържате здрава усмивка!
