Как да Увийте Knee С Athletic Tape

Коляно проблеми идват в най-различни форми и размери. Това е най-вече заради коляното има толкова много различни мускули и сухожилия сливащите се в близост до нея . Поради това, той го прави трудно за хората да сами да откриете своите коляното проблеми. Много пъти , най-добре е да се търси физиотерапевт или лекар преди да се опитва да лекува травми или болки по своему. Ако вече знаете проблема, тогава можете да опитате този метод лента . Инструкции

1

Bend коляното си между 5 и 15 градуса. Вие ще искате да го оставите наведе този начин в продължение на целия процес на поставяне на лента , за да се гарантира, че все още ще има мобилност , когато сте готови .

2

Покрийте вашият коляното площ от midthigh да midcalf с предварително лента обвивка , или се бръснете , че цялата площ .


3

Увийте две ленти от еластичен спортен увийте около вашата midthigh и midcalf . Тези две части ще действат като котви за по-късно снима .

4

Tape един слой на лента около дъното на еластичната обвивка сложите около бедрото , а също и около върха от спортовете увийте ви постави около прасеца .

5

Нанесете парче атлетично лента от задната /вътрешната част на бедрото (над парчето лента сте приложили в Стъпка 4 ) диагонално през борда на вътрешната страна на коляното надолу към предната част на прасеца (отново, над лентата сте приложили в Стъпка 4 ) .

6

Поставя се друг парче тиксо върху горната част на парче прилага в Стъпка 5 .

7

Нанесете парче лента, за да преминат на парче ли , предвидена в Стъпка 5 . Започнете в предната част на бедрото , преминават през вътрешната страна на коляното към задната част на прасеца. Уверете се, двете страни са над парчето лента, поставена в Стъпка 4 .

8

Поставя се друг парче тиксо върху горната част на парче прилага в Стъпка 7 .

9

Нанесете две парче лента в началото на всяка друга в центъра на "Х", вие току-що направихте . Това парче , както и с другите, трябва да докосне двете парчета лента , прилагани в Стъпка 4 .

10

Поставя се друг парче тиксо върху върха на парчетата, които се прилагат в Стъпка 4 . Това ще осигури ленти Кандидатствали ли сте в стъпки от 5 до 9 .

11

Използвайте еластични спортни обвивка за покриване на цялата площ. Най-добрият начин да направите това е да се следват всички стъпки от 4 до 10 с помощта на непрекъснат парче ластик спортове обвивка.

12

Използвайте друго парче от еластична превръзка за увиване на цялата площ midthigh да midcalf . Използвайте спирала - като действие , става около бедрото , след това надолу около прасеца и продължи към коляното , докато целият запис район е покрит . Не покривайте коляното .