Как да Отнасяйте сухожилие Наранявания

Сухожилията са влакнести тъкани, които свързват мускулите с костите . Травмата може да се дължи на прекалената употреба , което води до възпаление. Има различни етапи от нараняване. Сериозни наранявания на сухожилията се нуждаят от медицинска помощ. Въпреки това, не- сериозни наранявания могат да се лекуват в домашни условия. Нещата ще трябва
Ice
Ace превръзка
Ibuprofen MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Как за лечение на травма на сухожилието

1

Избягвайте всички дейности, които включва част на тялото с ранени сухожилие . Например , ако на Ахилесовото сухожилие е наранен , не използвайте че крак . Асо превръзка може да се използва за увиване на областта за получаване на областта известна стабилност . Опрял сухожилие е най-важната стъпка в процеса на оздравяване . Това може да отнеме няколко седмици, за да се лекува.

2

Веднага след травмата, се прилага лед или студен компрес на областта за до 15 минути. Направете това четири пъти на ден в продължение на три дни, за да се запази подуване надолу. Това също така ще вцепенен болката.


3

Ако е необходимо, обезболяващо средство, като ибупрофен или аспирин може да бъде взето . Използвайте само според указанията . Както и при употребата на което и лекарства , се консултирайте с лекар преди това , особено ако в момента приемате други лекарства , отпускани с рецепта .

4

Въпреки че може да почива на увреденото сухожилие , гама - на - движение упражнения, все още трябва да бъде прави дневно. За да се предотврати скованост, движи ставата по целия път чрез естествената си диапазон на движение .

5

След болката стихва , бавно да поднови нормалната си дейност . Загряване и провеждане на стречинг упражнения преди дейност е важно .