Как се лекува стрес инконтиненция при жените

Стрес инконтиненция се отнася до принудително уриниране от физически натиск върху корема , в която е налице временно и неочаквана загуба на контрол на пикочния мехур и предмет изтича урина неволно . Това неудобно , неудобно състояние засяга повече жените, отколкото при мъжете и се проявява с вдигане на тежки предмети , кашляне , кихане и други внезапно физическо натоварване или движение . Тази статия обяснява как да се лекува стрес инконтиненция при жените. Нещата ще трябва
Cranberry сок
извлечете
Cranberry екстракт от хвощ
извлече витамин B комплекс
пасифлора MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Определяне на физическите причини за стрес инконтиненция и работа около тези фактори. Бременна ли сте ? Имате ли инфекция на пикочния мехур или инфекция на пикочните пътища ? Ако сте бременна или подозирате, че имате инфекции на пикочните система , моля посетете лекар незабавно по отношение на вашия стрес incontinence.In Междувременно практика забавя вашия физическо движение . Бъдете внимателни , когато се движат тежки предмети и упражняване , регулира приема на течности, да помнят колко пълен пикочния мехур е , отидете до тоалетната често и си мехур като празен , колкото може , когато не сте в близост до тоалетната . <Бразилски >
2

Включване на пикочния мехур - тонизиращо билки и плодови екстракти. Пиенето на сок от червена боровинка (опитайте да закупи такива , които използват естествени подсладители като агаве , мед или стевия , като захар води до инфекции на пикочните пътища и инфекции на пикочния мехур ) и като екстракт от червена боровинка ще помогне вълни направления на бактерии , свързани с инфекции на пикочните пътища и си мехур здрави. Екстракт от хвощ е мощен мехур тоник и също трябва да бъдат включени във вашата добавка режим .


3

Успокойте се и се отпуснете. Въпреки че физическите механиката на стрес инконтиненция не е пряко свързано с психологически стрес , тялото ви работи най-добре , когато възпалението , свързани със стреса е добре контролирано и се държи при минимум. За подобряване на настроението и облекчаване на нервност , които често са свързани с безконтролното изтичане на урина , започнете да приемате следните хранителни добавки , известни за мощни ефекти върху нервност , стрес и тревожност : екстракт от пасифлора , омега - 3 есенциални мастни киселини (EPA и DHA ) и по-специално пантотенова киселина , витамин Б , която е от съществено значение в подкрепа на надбъбречните жлези , когато тялото е под stress.To " мощност " вашата " успокой се " рутинни, преса релаксиращи упражнения : дълбоко дишане , йога , медитация, Чи Гонг , тай чи, или да отидете на сауна и да получите масажи.

4

Премахване на всички кофеин от вашата диета и напитки , тъй като кофеинът е мощен диуретик , който стимулира уриниране. Въздържане от кофеин също ще ви помогне да облекчи тревожност и стрес , които могат да изострят стрес инконтиненция и неочаквано изтичане на урина .

5

Мощност до мускулите на пикочния мехур . Започнете да правите упражнения на Кегел , който тонизира и укрепва пикочния мехур и вагинални мускули за по-добра информираност и контрол върху уринирането . Най-лесният начин за извършване Kegels е да се отработят спиране си уриниране средата на потока и бройте до 15 , преди да отпуснете мускулите и позволява на урината да тече отново. Можете също така да направите Kegels , когато и където и да сте , като стиснете бедрата заедно , оказване на натиск в своите вагиналните мускули , като се брои до 10 и освобождаване . Повторете толкова пъти, колкото можете през целия ден .