Как да се преодолее Shy на пикочния мехур

Paruresis , по-известен като синдром срамежлив мехур, е състояние, при което не може да уринира , когато други хора са наблизо. В зависимост от това колко тежко е състоянието е, че не може да бъде в състояние да уринирате въобще извън собствения си дом. Дори , когато се опитате , тялото ви няма да ви разочарова . Shy мехур е форма на безпокойство, и тя може да бъде трудно да се справят с , особено за тези, които не си дават сметка , че много други хора имат същия проблем . Може да се чувствате в капан в къщата си и не може да излиза с приятели, защото на вашия срамежлив мехур. Добрата новина е, че срамежлив мехур могат да бъдат лекувани с течение на времето . Ето няколко начина, по които могат да преодолеят си срамежлив мехур чрез практика , групи за подкрепа или лечение. Инструкции

1

Планиране на преглед при Вашия лекар. Той или тя ще иска да се изключи медицински условия, за да се уверете, че срамежлив мехур не е причинена от здравословен проблем .

2

Practice използвайки тоалетната в различни места. Започнете с едно място, където сте достатъчно удобно да се използва тоалетната . Преминете към място, където не се чувствате комфортно , но все още може да използва тоалетната . Опитайте места, където са повече и по-неудобно , като се използва тоалетната , докато вие или преодоляване на проблема или не са в състояние да се движи покрай дискомфорта , че са на едно място .


3

Намерете подкрепа група . Група терапия може да ви помогне да преодолеете страховете си .

4

практика става до тоалетната с обучен терапевт наблизо . Терапевтът ще започнеш като извън банята на разстояние достатъчно далеч , че можете да уринира . Всеки път, когато използвате тоалетната , терапевтът ще се премести по-близо , докато той или тя е най-накрая веднага пред вратата и можете успешно да уринира с терапевта там.

5

Научете повече за вашето заболяване. Знайте, че това не е по твоя вина и че много хора имат същия проблем . Информация може да ви помогне да се отпуснете и да се направи по-успешна терапия .

6

Говорете с Вашия работодател за вашия проблем , така че те ще разберат, ако не можете да извършите на изпитателен случаен наркотици. Посетете терапевт или лекар, за да се получи изявление , ако вашият работодател има нужда от доказателство .

7

Практика медитация, за да ви помогне да се отпуснете тялото си. С течение на времето , може да сте в състояние да се концентрира върху спокойно усещането ви опит по време на медитация, за да ви помогне да преодолеете страховете си , докато сте в обществена тоалетна .

8

Practice самостоятелно хипноза или хипноза с терапевт . Хипнозата не е промиване на мозъка , тъй като много хора вярват . Това е просто една форма на медитация , където можете да се отпуснете и да слушате успокояващи думи, за да спомогне за намаляване на страховете си .

9

Попитайте Вашия терапевт за анти - тревожност лекарства, ако и вие изпитвате депресия или пристъпи на паника с вашия срамежлив пикочния мехур , или ако състоянието ви не се подобри с терапия и практика.