Какво да ядем , за да се избягва Камъни в жлъчката
Камъни в жлъчката са болезнени депозити , които растат вътре в жлъчния мехур . Техният размер варира от малка зърно за камък , голям колкото топка за голф , в зависимост от Mayo Clinic . Докато възраст, пол и етническа принадлежност фактор в получаване на камъни в жлъчката , вашата диета също играе голяма роля. Храни с високо съдържание на мазнини и холестерол и с ниско съдържание на фибри ще повишат шансовете си за получаване на камъни в жлъчката . За щастие , можете да промените хранителния си режим , за да помогне за предотвратяване на придобиване на този медицински усложнения. Ниско съдържание на мазнини
Изберете диета с ниско съдържание на мазнини. Докато мазнини трябва винаги да присъства в една здравословна диета , това е важно да се избягват храни , които съдържат голямо количество . Стойте далеч от заведения за бързо хранене , както често, колкото е възможно. Тези ястия обикновено са пълни с мазнини , особено когато става въпрос за хамбургери и други сандвичи. Някои напитки са твърде много грама мазнини , както и, като например млечни шейкове и малц .
Погледнете за храни с етикет за ниско съдържание на мазнини , когато пазарувате в магазин за хранителни стоки . По-голямата част от калориите във всеки хранителен продукт трябва да дойде най-вече от въглехидрати и протеини. Стойте далеч от храни, които съдържат най-вече на мазнини; тези ядливи опции ще повишат шансовете си за развитие на камъни в жлъчката .
Low в Холестерол
Една от основните причини за камъни в жлъчката е натрупване на холестерол в диетата си . Докато стомаха жлъчката могат да усвояват нормално количество на холестерол , то ще има неприятности, когато се ядат много храни, богати на холестерол. Излишният холестерол ще се натрупват в жлъчния мехур , което води до камъни в жлъчката .
При пазаруване за храна , погледнете етикета. Всяка храна , която съдържа холестерол ще го списъка по фактите храненето . Също така направляват ясно на храни с наситени мазнини , тъй като повишава цялостната си холестерол. Изберете обезмаслено мляко вместо 2% мляко и пълномаслено мляко . Избягвайте масло; използвате рапично или слънчогледово олио вместо .
