Какви са топлинните непоносимости, свързани с нарушения на щитовидната жлеза и въздействието върху упражненията?

Непоносимост към топлина и заболявания на щитовидната жлеза

Нарушенията на щитовидната жлеза, като хипотиреоидизъм (неактивна щитовидна жлеза) и хипертиреоидизъм (свръхактивна щитовидна жлеза), могат да повлияят на способността на тялото да регулира температурата, което води до непоносимост към топлина.

Хипотиреоидизъм

При хипотиреоидизъм скоростта на метаболизма на тялото се забавя, което може да затрудни разсейването на топлината. Това може да доведе до непоносимост към топлина, особено в топла или влажна среда. Симптомите на непоносимост към топлина при хипотиреоидизъм могат да включват:

* Чувство за прегряване и изпотяване, дори при леки температури

* Трудности при охлаждане след тренировка или други дейности

* Чувство на умора или слабост при горещо време

* Главоболие или световъртеж при горещо време

* Трудност при концентриране при горещо време

Хипертиреоидизъм

При хипертиреоидизъм скоростта на метаболизма на тялото се увеличава, което също може да доведе до непоносимост към топлина. Въпреки това непоносимостта към топлина при хипертиреоидизъм често е по-рядко срещана, отколкото при хипотиреоидизъм. Симптомите на непоносимост към топлина при хипертиреоидизъм може да включват:

* Чувство за прегряване и изпотяване, дори при леки температури

* Трудности при охлаждане след тренировка или други дейности

* Чувство на умора или слабост при горещо време

* Главоболие или световъртеж при горещо време

* Трудно заспиване при горещо време

* Повишена жажда

* Загуба на тегло

Въздействие върху упражненията

Топлинната непоносимост може да окаже значително влияние върху изпълнението на упражненията. При горещо или влажно време на хората със заболявания на щитовидната жлеза може да им е по-трудно да тренират с обичайната си интензивност и продължителност. Те могат също така да изпитват повече умора, мускулни крампи и заболявания, свързани с топлината, като топлинно изтощение или топлинен удар.

Съвети за упражнения при заболявания на щитовидната жлеза при горещо време

Ако имате заболяване на щитовидната жлеза и изпитвате непоносимост към топлина, има няколко съвета, които можете да следвате, за да ви помогнат да останете в безопасност и да се чувствате комфортно, докато тренирате в горещо време:

* Упражнявайте се рано сутрин или вечер, когато температурите са по-ниски.

* Изберете сенчести места за вашите тренировки.

* Носете широки, леки дрехи, които ще ви помогнат да останете хладни и сухи.

* Пийте много течности преди, по време и след тренировка.

* Слушайте тялото си и правете почивки, ако се чувствате прегряли или уморени.

* Избягвайте да спортувате на открито в дните, когато индексът на топлина е над 90 градуса по Фаренхайт.

Говорете с вашия лекар

Ако имате нарушение на щитовидната жлеза и се притеснявате да правите упражнения в горещо време, говорете с Вашия лекар. Те могат да ви дадат персонализирани съвети как да останете в безопасност и комфорт, докато тренирате.