Как да се справим с тревожност от ниските щитовидната жлеза

щитовидната жлеза прави хормони на щитовидната жлеза , TSH , който регулира производството на T4 . Когато нивата на Т4 падне прекалено ниско , изобилие на TSH ще пусне в кръвния поток , за да се опитам да го балансира . Въпреки това , ако TSH редовно свръх по този начин , в края на краищата води до хипотиреоидизъм или ниско функциониране на щитовидната жлеза . Тези с ниско щитовидната жлеза или хипотиреоидизъм присъства с множество проблеми , включително тревожност, пристъпи на паника и /или депресия . Лекарството се използва, за да донесе нива обратно към нормалното. Нещата ще трябва
Medical тест
вестник
Витамини

Покажи повече инструкции

1

отидете на лекар и да се тестват, за да разберете дали вашата тревожност е резултат от ниско функциониране на щитовидната жлеза. След като сте сигурни, че това е проблемът, действа позитивно за понижаване или премахване на това . Започнете водене на дневник за записване на източника на тревожност , както това се случи . Вашият ноутбук ще ви напомня за вашите тригери в случай че забравите

2

Махни тригери от диетата си , след като сте ги идентифицира; . Например , ако ядете сладкиши в събота и в неделя , че си нетърпеливи , проверете дневника си . Ако сладкиша не е там от предишния път, като причина за проблем , запишете го и след това го добавите към вашия " не ям " списък. Когато щитовидната жлеза не функционира правилно и се нуждае от лекарства , за да го подкрепят, храни, които веднъж причинени малък или никакъв проблем сега ви накарат да се безпокойте , затова е разумно да ги отстранят от вашата диета


3 <. р> ограничат или избягват рафинирани въглехидрати , захар и нездравословна храна , тъй като хората с ниска функция на щитовидната жлеза е трудно да се преработи тези храни. Също така, нездравословна храна остава в системата, вече произвежда и има отрицателен ефект върху мозъка , докато здравословното хранене повдига настроението . Можете да изберете да ядете плодове , зеленчуци, качествени протеини , ядки и фибри .

4

Вземи редовни физически упражнения. Разработване не само поддържа теглото си , тя също така подобрява настроението чрез увеличаване на щитовидната жлеза -стимулиращ хормон (TSH ) в кръвта . Когато количеството на хормона на щитовидната жлеза е твърде ниско , хипофизната жлеза започва да работи по-усилено , за да произвеждат повече , това може да предизвика безпокойство . Когато повишава нивото TSH в нормални , обмяната на веществата се възстанови и нивата на хипофизната жлеза на разстояние , това намалява тревожността

5

Обърнете B комплекс витамин , който действа върху нервната система, намаляване на нивата на стрес; . Когато T4 е ниско, енергийните нива паднат създавайки напрежение в нервната система на тялото и тъй като тя се опитва да си възвърне баланса . Витамини от група В намаляват този стрес, помага на човек да се чувства по-малко тревожни .

6

Добавяне на витамин А към плана си храна. Ниска щитовидната жлеза е автоимунно заболяване , което означава , че имунитетът е вредно засегнати и се нуждае от тласък. Витамин А повишава имунитета , заедно с мултивитамини и намалява безпокойство или тревога .