Решения за умора след инсулт

Умората е нормален симптом за хора, които са претърпели инсулт. Според Националната асоциация Ход , приблизително 30 на сто до 70 на сто от преживелите инсулт страдат от умора. Въпреки това, не е нужно да позволи умора получите в начина, по който да има нормален живот. Има неща, които можете да направите , че ще има усещане за по- будни и нащрек . Умора - Борба Храни

<р> Някои храни могат да се борят с умората и помогнат да се стимулира настроението ви. Яденето на една добре балансирана диета е важно, ако искате да се повиши вашата енергия и да я поддържа през целия ден. Това е така, защото тялото ви разгражда мазнини , протеини и въглехидрати в различни моменти по време на процеса на храносмилането. Въглехидратите се усвояват първи , протеин се усвоява следващия и мазнини, които не са усвоени , докато те пътуват по целия път надолу към червата . Яденето на закуска пълни с въглехидрати ще ви даде бърз тласък на енергия , но тя няма да трае дълго . Яденето на плодове е здравословен начин да закуска на въглехидрати , защото плод е пълен с витамини , плюс вие се възползвате от малко фибри, също. Храни с високо съдържание на мазнини, сол и захар , няма да направят нищо за вас в енергийния отдел , както и те са лоши за вашето състояние. Не забравяйте да пиете достатъчно вода, тъй като това е най-съществената съставка в обмяната на веществата. Енергията е зависима от правилното функциониране на метаболизма .


Физикална терапия

<р> Физикална терапия е важна стъпка в процеса на възстановяването си . Вашите физикална терапия сесии, също могат да ви помогнат да се бори умората. На първо място, тя може да изглежда непоносимо и всъщност се оттича повече енергия от вас. Въпреки това, след като ти прогрес с лечението си , ще имате полза от гъвкавост , сила и издръжливост. Вие ще расте по-силни с всяка сесия , така че ежедневните дейности като обличане, хранене , говорене и ходене вече не ще се отцеди цялата си енергия . Също така, да си възвърне независимостта си най-вероятно ще подобри настроението ви и ще ви даде допълнително пролетта в стъпка.