Обхват на Упражнения за движение след инсулт

Хората, които страдат от инсулт често губят обхват на движение в крайниците им . Това може да доведе до тяхното вече повредени функция крайник атрофира до още по-далеч . Правене на обхват на движение упражнения след инсулт може да помогне да се избегне това мускулна атрофия и да ви помогне да живее нормален живот. Тези упражнения могат да бъдат адаптирани към ежедневна употреба за тези, които не са пострадали от инсулт . Hand стена за катерене

Това упражнение ще помогне за увеличаване на обхвата на движение в раменете си . Стойка за шест до 12 инча далеч от стената . Поставете ръцете си на стената и се огъват лактите си . Работа ръцете си нагоре по стената , доколкото можете. Задръжте в продължение на пет секунди, а след това пеша обратно до нивото на рамото . Направете 10 повторения на ден и се опитват да работят пътя си до 20 повторения. Това упражнение трябва да се прави само ако се чувствате комфортно стоене след инсулт . Ако не се чувствате комфортно стоене , докато правите това упражнение , седнете на стол . Не е нужно да се променя нищо друго в това упражнение . Премести стола си близо до стената и да работят ръцете си нагоре .


Обратно драскате

Това упражнение е изключително лесно , и това помага работят раменете и ръцете . Започнете, като стои с ширина крака на раменете . Приемайте по една ръка и го огънете зад гърба си близо до кръста. Движете се нагоре, като че ли са надраскване гърба си , докато стигнете до врата си . Сложи си ръката на твоя страна и направете същото с другата ръка . Опънете всяко рамо , доколкото можете, достигане на другата страна на торса си , ако е възможно . Това упражнение може да бъде направено и в седнало положение или, ако е необходимо, се провежда с помощта . Ако не може да се движи ръката си за себе си, да има помощник или физиотерапевт движа ръката си за вас.