Как да се предпазим от Акнето Без лечение

Докато много предполагаемо акне " лекува " се предлагат на пазара , повечето от тях идват с някои нежелани странични ефекти , и са само ефективни , стига да продължат да ги използват . В идеалния случай, трябва да се опитате да се предотврати акне преди това се случи , чрез използване на естествени подходи. Много експерти са съгласни, че акне рядко има една единствена причина , но вместо това е симптом на нездравословен начин на живот . Чрез консумират здравословни храни и витамини , като се избягва стреса и да се грижи добре за кожата си , можете да увеличите шансовете си за пробив живее свободна , без да взема лекарства. Инструкции

1

Яжте здравословна диета. Колкото повече сурови плодове и зеленчуци , органично месо и пълнозърнести храни , които консумирате , толкова по-добре . Избягва преработени храни , захар и изкуствени подсладители , твърде много млечни продукти и прекомерен протеин . Опитайте се да не се съчетават няколко вида храни в едно ядене , вместо да яде протеин и въглехидрати в различни моменти.

2

Допълнение диетата си с витамини и други хранителни вещества. Витамини А, В6, Е и С се смята, че да помогне за предотвратяване на акне , както правят цинкови добавки. Билки като репей , черен орех , дива индиго и Орегон гроздова корен могат да бъдат от помощ , както добре.


3

Грижи се добре за кожата си. Избягвайте тежък грим и други продукти, които могат да запушат порите . Измийте кожата си редовно и да получите изобилие от слънчева светлина. Не се поддавайте на изкушението да вземете по всяко съществуващите пъпки --- това няма да направи нищо , но да доведе до инфекция и белези.

4

Избягвайте стреса. Докато тя може да бъде трудно да се стои далеч от стресиращи ситуации , можете да контролирате вашата реакция към тях. Позволявайки си да стане подчерта поставя тялото си в състояние на борба - или- полет за продължителни периоди от време, което може да се отрази отрицателно върху здравето си и да увеличат вероятността от акне.

5

Спортувайте редовно и да се минимизира нездравословно навици като пушене и пиене . Опитайте се да се избегнат други неща, които могат да отслабят вашето здраве , като замърсители. Използвайте филтър за вода за почистване на течаща вода и се използват естествени косата и кожата продукти.