Какво ще помогне на кожата От изтъняла тъй като ние възраст

? Skin естествено започва да се възраст , когато човек достигне своите 20-те години . Въпреки това, външни фактори, като например излагането на слънце и пушене могат да ускорят този процес на стареене . За да запазите кожата си фирма , гъста и еластична за толкова дълго, колкото е възможно, да предприеме стъпки за контрол на най-влиятелните външни фактори , които ускоряват процеса на стареене на кожата. Бъдете акъл в Слънцето

Слънцето е най-силен в часовете между 11 ч. и 15:00 , за да стои далеч от преките му лъчи през това време. Седнете в сянка или да останат на закрито. Всеки път, когато сте навън, използвайте слънцезащитен лосион , за да филтрирате UVA и UVB лъчи на слънцето , виновниците , които могат да увредят кожата си. Можете също така да възпре въздействието на слънчевите лъчи чрез покриване на кожата си, когато сте навън и носенето на шапка и слънчеви очила. Когато кандидатствате слънцезащитни , трябва да се отбележи, че той трябва да бъде залепен отново на всеки два часа, за да остане в сила . Вие също трябва да кандидатства отново слънцезащитни след продължителни периоди от време във водата .


Консумирайте Полезни Foods

витамини A, E и C са полезни за кожата , помагайки му да запази младостта еластичност и я предпазва от ефектите на слънцето . Можете да получите тези витамини , както и полезни антиоксиданти , като ядете различни плодове. Ядки и зелените листни зеленчуци са добри източници на мед, необходим минерал за производството на колаген и еластин кожата ви. За да се насърчи хормони на растежа в кожата си , поглъщайте омега - 3 мастни киселини, намерени в прясна вода риба. Те допринасят за производството на колаген и еластин в кожата и може също така да спомогне за намаляване на изтъняване на кожата , като предотвратява клетъчното възпаление.