Каква е причината за честото повръщане на въздух и какво трябва да се отстрани?
1. Поглъщане на въздух :Бързото ядене, пиене или говорене по време на хранене може да ви накара да поглъщате излишно въздух, което води до оригване и повръщане.
2. Гадене и безпокойство :Някои медицински състояния като стомашно-чревни проблеми, безпокойство и стрес могат да предизвикат гадене и аерофагия.
3. Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) :състояние, при което стомашната киселина се връща обратно в хранопровода, може да доведе до често повръщане и регургитация на въздух.
4. Хиатална херния :Изпъкването на стомаха през отвор в диафрагмата може да доведе до поглъщане на повече въздух.
5. Определени храни и напитки :Някои храни като газирани напитки, пикантни ястия и млечни продукти могат да причинят подуване и повръщане при чувствителни хора.
6. Медикаменти :Някои лекарства, като аспирин и нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС), могат да раздразнят стомаха и да причинят повръщане на въздух.
7. Тютюнопушене и консумация на алкохол :Тези навици могат да увеличат поемането на въздух и да допринесат за аерофагия.
Средствата за често повръщане на въздух включват:
1. Яжте бавно и внимателно :Не бързайте, докато се храните и избягвайте да бързате. Дъвчете старателно всяка хапка и избягвайте разсейването като гледане на телевизия или използване на телефона по време на хранене.
2. Ограничете приема на въздух :Избягвайте да дъвчете дъвка, да пушите или да говорите по време на хранене. Седнете изправени и правете почивки по време на хранене, за да предотвратите поглъщането на твърде много въздух.
3. Идентифицирайте хранителните тригери :Водете дневник за храните, за да идентифицирате всякакви специфични храни или напитки, които може да причиняват вашите симптоми. Избягвайте или ограничавайте тези тригери.
4. Управление на стреса :Практикувайте техники за релаксация като дълбоко дишане, медитация или йога, за да намалите безпокойството и стреса.
5. Управление на ГЕРБ :Ако имате ГЕРБ, следвайте инструкциите на Вашия лекар относно промени в диетата, промени в начина на живот и лекарства, за да управлявате състоянието и да намалите повръщането.
6. Избягвайте газираните напитки :Ограничете или избягвайте газираните напитки, тъй като те могат да причинят подуване и газове.
7. Хидратация :Пийте много вода през целия ден, за да подпомогнете храносмилането и да предотвратите дехидратация, която може да влоши аерофагията.
Ако честото повръщане на въздух продължава или е придружено от други тревожни симптоми, важно е да се консултирате със здравен специалист за правилна диагноза и лечение.
