Как да спрете за нос Хъркането
Stop нос Хъркането
1
разкараме наднорменото тегло. Загубата на тегло може да помогне за намаляване на размера на мастната тъкан в гърлото и да намали хъркането .
2
Спрете цигарите , които могат да допринесат за хъркането от дразни мембрани в носа и гърлото и ги кара да се подува . <Бразилски>
3
Спрете да пиете алкохол . Алкохолът увеличава мускулна релаксация в гърлото , което може да доведе до по- хъркане .
4
Пей преди лягане . Пеенето укрепва и тонизира мускулите на гърлото и мекото небце , които могат да намалят хъркане , причинено чрез обесване тъкан или слаби мускули .