Как да спрете за нос Хъркането

нос хъркането често се случва при хора, които имат прекомерен гърлото и носната тъкан. Има много фактори , които допринасят за хъркането като възраст , тегло, проблеми със синусите и нездравословни навици, начин на живот. Нос хъркането често могат да бъдат отстранени с изпълнението на здравословни промени в начина на живот . Инструкции
Stop нос Хъркането

1

разкараме наднорменото тегло. Загубата на тегло може да помогне за намаляване на размера на мастната тъкан в гърлото и да намали хъркането .

2

Спрете цигарите , които могат да допринесат за хъркането от дразни мембрани в носа и гърлото и ги кара да се подува . <Бразилски>

3

Спрете да пиете алкохол . Алкохолът увеличава мускулна релаксация в гърлото , което може да доведе до по- хъркане .

4

Пей преди лягане . Пеенето укрепва и тонизира мускулите на гърлото и мекото небце , които могат да намалят хъркане , причинено чрез обесване тъкан или слаби мускули .