Дейности за Lung Health

След 30-годишна възраст , белодробната тъкан започва да умре , и намалява капацитета на белите дробове . Допълнителни усложнения като пушене , астма , емфизем или хронична обструктивна белодробна болест може сериозно да повлияят на здравето в дългосрочен план на белия дроб и на способността за обработка на кислород . Лекарствата могат да стихне някои от симптомите на понижена здравето на белите дробове , но има дейности, които можете да направите, за подобряване и поддържане на здравето на белия дроб . Виж дихателен терапевт

Ако сте загрижени за вашето здраве на белия дроб , да се потърси съвет от респираторен терапевт преди да се правят промени в диетата и физическите упражнения . A дихателната терапевт оценява вашия капацитет на белия дроб и диагностицира някакви конкретни проблеми. В допълнение , на дихателната терапевт може да ви научи дихателни упражнения подходящи за текущата вашето здраве и дългосрочни цели .


Дихателни упражнения контролирани

Диафрагмата позволява на белите дробове да се разширяват и договор. Гъвкавостта на гръдния кош и гръдната мускулатура диктува количеството въздух, което може да запълни белите дробове . Например , практикува коремно дишане . Легнете по гръб и поставете едната си ръка на стомаха и една ръка на гърдите си . Вдишайте дълбоко през носа си, за преброяване на седем , което позволява на стомаха да се разшири и след това в гърдите си. Издишайте бавно през устата за преброяване на осем , възлагащите коремните мускули докато издишате , за да изкарате въздуха напълно от белите дробове . Повторете това пет пъти .