Solutions , за да спрете хъркането

Преди да те прогоня , значи до втората спалня , има начини да се спре хъркането . Според Американската асоциация на Лицево-челюстна хирургия , около 30 до 50 процента от американците хъркат . Хъркането се случва, когато въздух вибрира тъканите в гърлото . Това е състояние, което не само нарушава съня , но тя също може да се посочи по-тежко здравословно състояние , известно като обструктивна сънна апнея. Sleep

Важно е да сте наясно на каква позиция спите през нощта . Хората, които хъркат , могат да имат склонност да лежи на гърба си , което частично пречи и стеснява дихателните пътища. Лежейки на страна може да предотврати хъркането , тъй като позволява на въздуха да тече свободно от запазване на езика от падане назад . Тъй като хъркането се появява, когато преминаването на въздуха е запушен , да лежи на стомаха , спи в легло, което повдига главата или с помощта на хъркане възглавници също са ефективни решения.


Хирургия

<р > Лекарите могат да помогнат предостави хъркане решения и има различни медицински процедури, които могат да бъдат използвани . Така например , естествени физиологични дефекти като уголемени сливици, изкривена преграда или дебел мекото небце могат да бъдат коригирани с традиционната хирургия. Лазерна хирургия може да бъде използвана , за да съкрати или да отрежете мекото небце и венечния импланти създават твърдост. Тъкан аблация Радио честота е техника, която кара въздуха да протича по-лесно , като свиете тъкани и разширяване на пространството в гърлото.