Как да останете псориазис

1. Идентифицирайте и избягвайте тригерите. Някои отключващи фактори могат да влошат вашия псориазис, като стрес, тютюнопушене и определени храни. Научете какви са вашите тригери и се опитайте да ги избегнете.

2. Овлажнявайте редовно. Псориазисът може да причини суха и напукана кожа, така че е важно да я овлажнявате редовно. Използвайте хипоалергенен овлажнител без парфюми.

3. Използвайте лечебни шампоани и балсами. Ако скалпът ви е засегнат от псориазис, може да се наложи да използвате лечебни шампоани и балсами, за да контролирате симптомите си.

4. Вземете лекарства през устата. Ако вашият псориазис е тежък, може да се наложи да приемате перорални лекарства, за да контролирате симптомите си. Тези лекарства могат да включват кортикостероиди, метотрексат, циклоспорин и ретиноиди.

5. Опитайте фототерапия. Фототерапията или светлинната терапия може да бъде полезна за някои хора с псориазис. Това лечение включва излагане на кожата ви на ултравиолетова светлина.

6. Управлявайте стреса. Стресът може да влоши псориазиса ви, така че е важно да намерите начини да управлявате стреса в живота си. Някои дейности за облекчаване на стреса включват упражнения, йога, медитация и прекарване на време сред природата.

7. Хранете се здравословно. Здравословната диета може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве и може също да помогне за подобряване на симптомите на псориазис. Яденето на много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни може да помогне за засилване на имунната система и намаляване на възпалението.

8. Избягвайте пушенето и алкохола. Пушенето и алкохолът могат да влошат симптомите на псориазис, така че е важно да избягвате тези вещества.

9. Посещавайте Вашия лекар редовно. Важно е да посещавате Вашия лекар редовно, ако имате псориазис, за да могат да се наблюдават симптомите Ви и планът Ви за лечение да може да се коригира според нуждите.