Как да с псориазис

1. Овлажнявайте редовно. Псориазисът може да причини суха, люспеста кожа, така че е важно да поддържате кожата си хидратирана. Нанасяйте овлажняващ крем без аромат върху кожата си няколко пъти на ден, особено след къпане.

2. Вземете вани с овесени ядки. Баните с овесени ядки могат да помогнат за успокояване и облекчаване на сърбежа по кожата. За да вземете вана с овесени ядки, добавете 1 чаша смлени овесени ядки към топла вана.

3. Спортувайте редовно. Упражнението може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве и благополучие, а също така може да помогне за намаляване на симптомите на псориазис. Опитайте се да правите поне 30 минути упражнения с умерена интензивност през повечето дни от седмицата.

4. Хранете се здравословно. Храненето на здравословна диета може да ви помогне да контролирате теглото си и да намалите риска от развитие на други хронични заболявания, като сърдечни заболявания и диабет. Някои храни, които могат да помогнат за подобряване на симптомите на псориазис, включват плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини.

5. Избягвайте задействания. Псориазисът може да бъде предизвикан от различни фактори, като стрес, тютюнопушене, алкохол и някои лекарства. Избягването на тези тригери може да ви помогне да управлявате псориазиса си.

6. Използвайте предписани лекарства. Ако вашият псориазис е тежък, вашият лекар може да предпише лекарства, които да ви помогнат да контролирате симптомите си. Тези лекарства могат да включват локални кортикостероиди, перорални лекарства или биологични продукти.