Колко благоприятен за псориазис
Псориазисът е хронично, автоимунно заболяване на кожата, което засяга милиони хора по света. Причинява появата на червени, люспести петна по кожата, често по лактите, коленете, скалпа и гърба. Въпреки че няма лек за псориазис, има много лечения, които да помогнат за справяне със симптомите. Някои от тези лечения включват локални кремове и мехлеми, перорални лекарства, светлинна терапия и промени в начина на живот.
Ето няколко съвета за създаване на благоприятна за псориазис среда:
1. Поддържайте кожата си хидратирана: Сухата кожа може да влоши симптомите на псориазис, така че е важно да поддържате кожата си хидратирана през цялото време. Нанасяйте овлажняващ крем без аромат върху кожата си няколко пъти на ден, особено след къпане или душ.
2. Избягвайте задействания: Някои отключващи фактори могат да причинят обостряне на псориазис, като стрес, тютюнопушене, алкохол и определени храни. Знаейки какви са вашите тригери и избягването им може да помогне за намаляване на честотата и тежестта на вашите обостряния.
3. Вземете хладки вани: Горещата вода може да изсуши кожата ви и да влоши симптомите на псориазис. Вместо това вземете хладки вани и добавете чаша английска сол или овесени ядки към водата. Това може да помогне за успокояване на кожата и намаляване на възпалението.
4. Носете широки, памучни дрехи: Прилепналите дрехи могат да раздразнят кожата ви и да влошат симптомите на псориазис. Носете широки памучни дрехи, за да позволите на кожата си да диша и да намалите триенето.
5. Упражнявайте се редовно: Упражненията могат да помогнат за подобряване на цялостното ви здраве и благополучие, което може да има положително въздействие върху вашия псориазис. Стремете се към поне 30 минути упражнения с умерена интензивност през повечето дни от седмицата.
6. Управлявайте стреса: Стресът може да предизвика обостряне на псориазис, така че е важно да намерите начини да управлявате стреса в живота си. Някои добри техники за облекчаване на стреса включват йога, медитация и упражнения за дълбоко дишане.
7. Яжте здравословна диета: Храненето на здравословна диета може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве и благосъстояние, което може да има положително въздействие върху вашия псориазис. Съсредоточете се върху яденето на много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Избягвайте преработени храни, сладки напитки и прекомерни количества алкохол.
Като следвате тези съвети, можете да създадете благоприятна за псориазис среда, която може да помогне за намаляване на честотата и тежестта на вашите пристъпи.
