Упражнения за еректилна дисфункция

Еректилна дисфункция е нарастващо безпокойство сред хората в Америка . Както мъжете получават по-възрастните , понякога губиш способността да се получи ерекция . Това е причинено от много неща, включително генетика, неправилно хранене , липса на физически упражнения и дори стрес. Налице е лекарство, което може да лекува еректилна дисфункция. Има , обаче , и някои прости и лесни упражнения, които могат да помогнат за лечение на дисфункция. Сърдечно-съдови упражнения

Както мъжете получават по-стари , телата им стават по-лесни -тежко , и те имат по-малко време, за да се получи. Те oten нека телата им се разграждат по- малко , да придобият малко тегло и се получи малко извън форма . Това е толкова трудно да се върнем във форма , че повечето мъже дори не се притеснява . Това води до намаляване на притока на кръв в цялото тяло , която може да доведе до еректилна дисфункция. Опитайте се да направите едно малко ходене, джогинг , бягане или друг сърдечно-съдови упражнения . Дори това 20 скокове крикове на ден ще увеличи притока на кръв . Наем таза Контракциите

One полезно упражнение да се изпълнява за лечение на еректилна дисфункция е тазови контракции . Това е просто упражнение да правя. Легнете по гръб на някое удобно. Това е важно, защото не искам да повреди гърба си , докато работят навън. Ако трябва да лежи на пода , използвайте одеяло или възглавница , за да те утеша . Свийте коленете си и ще ги пазят малко един от друг, крака стъпили на земята. Сега затегнете вашите тазовите мускули най-близо до пода. Направете това бързо и силно . Дръжте мускулите ви толкова дълго, колкото 10 секунди. След като сте се разхлаби мускулите си , да се отпуснете в продължение на 10 секунди. Направете три серии от тазови контракции два пъти на ден.