Глезенната Tunnel превенция
тунел синдром на глезена е компресия на тибията нерв в глезенната тунела. Глезенната тунел е тесен интервал между костите на глезена , където артерии, вени , сухожилия и нерви да тече от долната част на крака в подножието . За да се предотврати синдрома на глезена тунел , че е важно да се гледа в какво го причинява и как да се отстранят тези причини. Превенция
един рисков фактор е плоски стъпала . Падналите арките причинят пасивно накланяне на петата , която може да се прецежда и сгъстяване на тибията нерв. Носете правилно монтирани обувки и ортези , ако е необходимо , за да се намали натоварването на глезенната тунела. Дори ако краката ви не са плоски , обвързването си обувките неправилно или твърде плътно мога да подчертае глезенната тунела.
Понякога разширения или необичайно структура , като разширени вени , ганглий киста , подути сухожилие или артритни кост шпора , могат да заемат място в глезенната тунела и сгъстяване на нерва. Трябва да се отговори на тези условия с вашия доставчик на здравни услуги .
Друга причина за синдром на глезена тунел е контузия , като навяхване на глезена , която причинява възпаление и подуване в или близо до глезенната тунела , който компресира нерв. Отнасяйте наранявания своевременно и по подходящ начин да се предотврати по-нататъшни проблеми .
За да предотвратите наранявания, които могат да доведат до синдром на глезена тунел , затопли правилно преди интензивни натоварвания . Също така , дръжте крака си и долните мускули на краката гъвкави и силни, с подходяща гъвкавост и укрепване на програмата.
Защото прекалената употреба и повтарящи стрес може да доведе до синдром на глезена тунел , ако ходиш или стоят много, почивка краката си , когато възможно да се намали стреса на глезенната тунела и тибията нерв .
Други причини за синдром на глезена тунел включват са с наднормено тегло , което може да доведе до прекомерен натиск върху тибията нерв , както и заболявания като диабет или артрит , които могат да предизвикат подуване , която компресира нерва. Адрес някой от тези въпроси с вашия лекар . Наем Съображенията
Симптомите на синдрома на глезена тунел включват изтръпване , парене, изтръпване и болка около глезена и стъпалото. Според Американския колеж на стъпалото и глезена хирурзи , ако имате симптоми на синдрома на глезена тунел , че е важно да се получи ранно лечение , защото , ако не се лекува , състоянието може да се влоши и може да доведе до трайно увреждане на нервите .
Ако все пак се развие синдром на глезена тунел , лечение варират от почивка, лед и противовъзпалителни лекарства за обездвижване , физикална терапия и ортопедични устройства - за да хирургия
