Как подобряване на храненето за множествена склероза

Множествената склероза е непредсказуемо неврологично заболяване, което засяга централната нервна система ( мозъка , гръбначния мозък и зрителния нерв ) в около 400,000 американци. Хранителни промени и реакции на организма ще помогнат на тези, диагностициран с множествена склероза подобряване на тяхното здраве , фитнес и функционалност. Инструкции

1

поддържат подробна хранителна списание и имайте предвид реакциите на организма . Премахване на храни или хранителни комбинации , които предизвикват или увеличаване symptoms.Digestion започва в устата с дъвченето и омокряне на храна. Храносмилателните ензими в слюнката са предпазни и лечебни да червата следователно дъвче храната старателно е полезно за храносмилането и health.Read всички внимателно етикетите и изберете прости , непреработени храни над преработени храни за премахване на добавките, които могат да предизвикат симптоми.

2

Ограничете консумацията на мазнини , особено наситени мазнини , според книгата " Множествена склероза Диета книга" Д-р Рой L. Суонк . Твърди мазнини и наситени мазнини се съдържат в масло и домашните животни ( крави , агнешко и свинско месо . ) Д-р Суонк препоръчва ежедневен прием на наситени мазнини от 15 грама ( 3 чаени лъжички ) и ненаситени мазнини ( масло ) приема между 20 и 50 грама на ден , в това число 5 грама ( 1 чаена лъжичка) на рибено масло. Заместник масла в място на масло и маргарин .


3

Яжте много добри протеини. Дивата сьомга , скумрия , херинга и риба тон предоставят противовъзпалителни киселини омега -3 мастни киселини, витамин D и по-големи количества protein.Skinless гърди от антибиотик - свободно и без хормони , пилета безплатно диапазон предлагат качествени protein.Game меса , ( елен, бизони и лосове ) предоставят високо качество на протеин и съдържат много по-ниско съотношение на мастната мазнини да интрамускулно мазнини от домашни животни

4

Изберете сложни въглехидрати над прости захари. Простите захари , като бонбони , сладкиши и сода имат малко хранителна стойност и предизвикват бързо покачване на нивата на кръвната захар , създаващи умора. Сложните въглехидрати , плодове и зеленчуци, са с високо съдържание на хранителни вещества и поддържат нивата на кръвната захар constant.Raw плодове се усвояват по-добре , ако се консумира отделно от мазнини и протеини , като по този начин най-добре се яде като закуски между meals.Gluten зърна предизвика алергични реакции при много американци и трябва да се намали или елиминира от вашия diet.Sugar и аспартам прием ( NutraSweet , Equal и Spoonful ) може да доведе до увеличаване на възпаление и /или неврологични симптоми и да се замени с мед или плодови захари.


<Бразилски>