Как да използваме Green Tea да се отървем от мигрена

Зеленият чай помага за облекчаване на мигрена , защото на неговото съдържание на кофеин , който помага на отваряне на стеснени кръвоносни съдове, които причиняват болката. Въпреки това , консумирайки кофеин е балансиращ акт , тъй като всеки има различна поносимост , и твърде много от него може действително да доведе до главоболие . Консумирайте чая веднага щом забележите, че изпитват симптоми , защото мигрена често могат да бъдат staved отстъпка , ако се хванат рано. Нещата ще трябва
Чайник
Glass
халба
листа от зелен чай
Tea дифузьор
Чаена лъжичка
Над на борсата болка облекчаване
кърпа
Gatorade (по желание ) на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Вземете един над -на борсата облекчаване на болката с 8 унция. чаша вода.

2

Сварете кана вода.


3

Steep една или две чаени лъжички . насипен зелен чай листа в дифузер за две до три минути. ( Нахвърлила чай има повече кофеин и е с по-ниско качество , отколкото хлабав чай. )

4

Извадете дифузьор от чашата .

5

Dump от чая. Можете да направите това , защото по-младите чаени листа , толкова повече кофеин , която съдържат, и на първо накисване съдържа най-силната доза от него. Good- качествените чаени листа ще произвеждат три чаши чай , така че имате две наляво , че можете да пиете .

6

Поставете дифузера обратно в чашата, я напълни с вряла вода и стръмни за още две до три минути .

7

Извадете дифузьор и го сложи настрана в случай, че трябва да се направи трета чаша чай.

8

Старателно навлажнете кърпа измиване със студена вода.

9

Пийте чай , докато е горещо . Чаят съдържа елементи , наречени теанин и катехини , които се сливат с кофеина , когато водата е топла и поддържат ефектите на кофеина от твърде силна .

10

Задръжте кърпата към челото си между глътки чай за облекчаване на болката и да помогне запази самообладание . ( Мигрената може да доведе до лицето си , за да се чувстват зачервена . )

11

Изпийте чаша хладка вода или Gatorade , след като приключите чая да спре хидратирани . Дехидратацията е един виновник зад главоболие.

12

Намерете удобно , тихо и спокойно място да си легне . Издърпайте сенките надолу, тъй като ярка светлина може да направи мигрената по-лошо .

13

Обърнете дрямка или почивка толкова дълго, колкото ви е необходимо , за да с кърпа на челото си.

14 <р > Направи още една чаша чай с използваните листата , ако не сте починали в около 45 минути , или ако болката се влошава. Ако ви е удобно , не ставайте , докато главоболието е напълно изчезнал. При мигрена се утихва , резки движения могат понякога го правят пламне отново.