Как да получите високо Metabolism

Знаейки как да се получи бърз метаболизъм ще ви помогне да изгорите повече калории и да губят тегло, което искам да загубя . Можете да увеличите вашия метаболизъм , като се започне някои нови здрави упражнения и диета съчетания. Вие ще загубите тегло , докато яде повече и да се чувстваш страхотно. Дори естествено ниски метаболизъм могат да бъдат увеличени с добри ежедневни навици . Инструкции

1

тегло обучение - Започнете тегло обучение рутинни три до пет дни седмично

Тегло обучение е най- доброто нещо, което можете да направите, за да увеличите вашия метаболизъм . . Мускулът , че изграждането ще поддържате метаболизма работи дълго след като приключите с физически упражнения.

Мускулите изгарят повече калории от мазнини прави. Мускулите ви ще продължават да горят мазнини, дори когато сте заспали . Създаване на повече изгаряне на мазнини мускулите днес

2

сърдечно-съдови упражнения - . . Започнете сърдечносъдово рутинно упражнение 5-7 дни в седмицата

Упражнение 30-60 минути на ден , в допълнение към теглото си тренировъчни упражнения.

Сърдечно-съдови упражнения се състоят от ходене, тичане , каране на ски , скок на въжетата, , джогинг , колоездене и други дейности.

Упражнението може да бъде забавен начин да се даде тласък на вашия метаболизъм , да намерите нещо, което ви както и да го направим ежедневието


3

пикантни храни - . Яжте пикантни храни, за да се даде тласък на вашия метаболизъм . Пикантни храни като чили или къри турбо ще таксува вашия метаболизъм

4

GREEN TEA - . Пийте най- малко четири чаши зелен чай всеки ден, за да се ускори метаболизма ви . Зеленият чай е доказано повишаване на метаболизма свойства

5

МЛЯКО - . Пийте най-малко три чаши мляко всеки ден. Мляко увеличава метаболизма ви и ви помага да се изгарят повече калории. Пийте мляко всеки ден и вие ще забележите, резултатите по скалата

6

Acai Бери JUICE - . Пийте най-малко една чаша сок от Акай да даде своя метаболизъм и вашето ниво на енергия тласък . Acai Berry сок е много вкусен и също така ще ви помогне да се чувстват напълно след хранене

7

WATER - . Пийте много вода през целия ден . Пийте най- малко осем чаши вода разпределени равномерно през целия ден

8

ТОПЛИ НАПИТКИ - . Пийте любимите си топли напитки през зимата или когато е хладно навън. Пиенето на горещи напитки , когато е студено ще помогне на тялото ви да ускорите метаболизма си и да изгарят повече мазнини .

Знаейки как да се получи бърз метаболизъм ще ви помогне да се насладите на храна и все още отслабна.

9 <р> студени напитки - Пийте студени напитки на топли или горещи дни. Тялото ви ще се затопли напитката и да изгори повече калории, правиш така .

Ако искате повече информация за това как да получите високо обмяната на веществата, моля погледнете в раздела Ресурси по-долу.


<Бразилски>