Прочисти дробовете Remedy
Възпрепятстване на дробовете ви се случва, когато дихателните пътища стават тесни , запушени или подути заради гъст мукус или възпаление. Дробовете ти правят слуз да се защитава срещу микроби, които могат да причинят инфекции. Въпреки това, когато слузта става твърде дебел или там, или твърде много възпаление в белите дробове натрупване обикновено ще изпитат недостиг на въздух , кашлица или хрипове. Ако имате заболяване на белите дробове като хронична обструктивна белодробна болест или кистозна фиброза, ясни белите дробове са важни за поддържане на добро здраве . Техники Airway клирънс ( актове) , според фиброза фондация Cystic ( CFF ) могат да подобрят функцията на белите дробове . Контролирано Кашлица
Използвайте контролирана техника кашлица. С тази техника кашлицата ще идват от дълбоко в дробовете си , за да ги чистят . Ако имате хронична обструктивна белодробна болест , употреба, контролирани дишане , след като използвате Вашето лекарство като инхалатор . Седнете на стол . Уверете се, че седи на ръба и с двата крака здраво на пода . След това се наведете напред и се отпуснете. Сгънете ръцете си над стомаха след това да диша бавно вдишайте макар носа. Облегни напред -нататък, като издишвате и прокара ръцете си към корема си.
Кашлица приблизително два до три пъти с устата си леко отворена , докато издишвате . Вашите кашлица трябва да бъдат остри и къси . Вашият първи кашлица, трябва да предизвика слуз в дихателните пътища . Вашият втори кашлица, трябва да експулсира слуз .
Кашлица Alternative
Опитайте се да се обиждам . За редовни слуз в белите дробове , които са тънки, това ще ви помогне да кашля . Внезапното и високоскоростен въздушен поток ще изчистите дробовете ви . Въпреки това, ако слузта е прекалено дебела , кашлица твърде много може да ви накара да се чувстват по-зле. Вместо това, използвайте техниката на влачеше . Техниката пухтенето е друг тип кашлица , според CFF , тя не е толкова силен като кашлица, но може да бъде по-малко уморително и работят по-добре . Можете вдишайте и издишайте дейност . За да използвате тази техника, представете си, че се влачеше върху прозорец или огледало, което да го пара . Друг пример е, ако си представим, ако се влачеше , за да ви очила, за да ги мъгла , преди да ги избършете .
