Физически Лечение за поставяне на лента на Плантарна фасциит

Според Mayo Clinic , плантарна фасциит се развива, когато дебелата лента от тъкан по протежение на долната част на крака си , наречена плантарна фасция , става болезнено и възпалена . Вие изпитвате болка на сутринта след като станете , и болката намалява, тъй като вие ставате по-активни. Лечението трябва да започне веднага , за да се даде възможност на плантарна фасция да си почине , но не се отрази на мобилността в останалата част на крака си . Лента Съвети

Нанесете атлетично лента на сутринта , а след това отстранете лентата през нощта , така че кожата ви да получите малко свеж въздух .

Не отивайте твърде далеч нагоре по гърба на петата си , когато сте на лента , или кожата няма да бъде в състояние да се простират , когато сте пеша .

Странични ефекти могат да възникнат с поставяне на лента , като глезена и петата болка, алергия към лентата , и вашият кожата може да се отлепи като лентата се отстранява.

Ако живеете в район, който има мека вода , може да се наложи да се използва бутилирана вода, за да помогне на стик лента. Можете също да опитате лак за коса , за да стик лента.


Лента

Почистете крака си с не- хидратиращ сапун и вода. След почистване , изсушете крака си така , че лентата ще се придържаме .

Поставете лента от атлетичен лента около топката на крака си . Увийте следващата лента на лента около петата си , и я прикрепете към първата лента .

Увийте друга лента на лента около една и съща зона , и след това да премине през средата на крака си по диагонал , преди да завърши лентата около петата , и преминаване на средата на крака си отново.

Прилагане на лентата този начин прави X форма по средата на крака си , и ще осигури подкрепа за плантарна фасция . е.

Повторете тази процес още два пъти, за да гарантират , че лентата ще остане , и плантарна фасция ще бъдат адекватно подкрепени .

Покрийте предишните ленти чрез прилагане на лентата хоризонтално в крака си . След като приключите с поставяне на лента , долната част от топката на крака си до петата ви трябва да бъде напълно покрита с лента.

Ако е необходимо , можете да наслагвате друго парче от лента около арката , за да запазите лентите в долната част на крака си свързан.